健康知识解说|进入“养寿关键期”，身体3处需保护好，长寿会想要靠近，45岁后长寿这两个字

长寿这两个字，一直吸引着很多人。西游记中，无数的妖怪们为了“长生不老” ，使出浑身解数来捉住唐僧，为的就是吃一口唐僧肉。而现代，大家为了长寿也做出了很多的努力，例如吃保养品，喝养生茶等等。很多人对于养生的黄金期不是非常的了解，其实45岁后就是最佳的时间，也是养寿的关键期，若能保护好身体三个部位，或更容易长寿。

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【健康知识解说|进入“养寿关键期”，身体3处需保护好，长寿会想要靠近，45岁后】45岁后，保护好三处，长寿可能会青睐你
保护好血管。人体内有多条血管，就像是一条条小道，四通八达，可以将血液运输到身体各部位。人在过了45岁之后，患心血管疾病的概率很高，血管硬化、血管堵塞等等，都会给身体带来许多的麻烦，对寿命也会有很大的影响。若是45岁后能将血管一直保持在通透的样子，保持血管柔软，长寿的概率就会比较高。
保护好肝脏。许多人还没有到45岁，就已经出现了各种各样的肝脏问题，一些看似平常的行为，会对肝脏造成严重的损伤。肝脏受损会变硬，变小，想长寿是非常困难的。 45岁以后的人，肝脏功能会有所下降，若是再抽烟喝酒、熬夜，就会给肝脏带来很大的麻烦，也会影响寿命。若是想要养寿，必须保护好肝脏。肝脏柔软的人，更容易长寿。

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保护好关节部位。随着年纪的上涨，关节部位很容易出现问题，不仅会影响到正常的行走，心理上可能也会难以接受。 45岁以后的人若总是觉得关节僵硬、疼痛，或者是有骨质疏松的情况，说明身体是比较差的。但如果是关节柔软，走路健步如飞，则说明关节保护的很好，这样的人往往更容易长寿。
45岁已经接近半百，是非常关键的一个年龄坎，若是45岁以后的人，能将自己的肝脏、血管以及关节部位保护得很好，是非常不错的一件事情。但是想要保护的好，也需要自己去做一些改变，若只是说说而已，可能长寿就与你无缘了。
想要长寿，不妨做好几件事
首先饮食要清淡， 45岁以后的人别再任性了，不要每天都是大鱼大肉，每天烧烤小啤酒，本身年纪大了之后，代谢的能力就会下降，若是再胡吃海喝，就会加重肠胃负担，也可能会影响到血管的健康。饮食上最好以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃粗粮，才能预防三高。

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其次是规律作息，虽然说45岁不算老，但是也撑不住每天熬夜，保持充足的睡眠，早睡早起，才能保持内分泌平衡。让身体得到充足的休息，才能减轻各器官的负担，对长寿会更加有利。最后就是要多运动，并不是说上了年纪就不用运动了，坚持运动对身体是有好处的。通过运动可增强体质，可提高身体的抵抗力和免疫力，不仅能保持关节灵活，还有助于预防一些问题。
总而言之， 45岁以后的人，要把握好最佳的养寿黄金期，保护好我们的肝脏、关节和血管，平时合理饮食，多运动，保持充足的睡眠，规律作息，保持好心情，对身体健康会更加有利。