谈说历史|只因16字养生真言，中国古代最长寿皇帝活了89岁我们都知道历史上各朝各代皇帝

我们都知道历史上各朝各代皇帝，都因政务过多，过劳而死，或者是贪色过度，纵欲而死。总之有很多原因导致一直以来皇帝寿命都不长。但是我们这位自称“十全老人”的乾隆皇帝可是身体硬朗，破天荒活了89岁，即便是后宫佳丽众多，也挡不住皇帝身体好呀。乾隆皇帝这好身体让皇家也破天荒享受到了七世同堂的天伦之乐，那真的是因为乾隆皇帝吃了什么“神丹妙药吗”?

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回答当然不是，这与康熙与雍正为其留下了盛世王朝有很大的关系，强盛的国家不用乾隆时时忧虑国家命运，心情常常舒畅。

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而且乾隆皇帝根据自己的切身体会，对祖父康熙皇帝长寿的经验加以改进，从而总结出符合自己的：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”十六个字的养生真言。 “吐纳肺腑，活动筋骨”是指：经常做一些深呼吸，做一些有益的大强度身体锻炼。 “十常”为：齿常叩、津常咽、耳常掸、鼻常揉、睛常转、面常搓、足常摩、腹常运、肢常伸、肛常提。这与现代不少的人所做的皮肤护理、按摩保健具有同等或超出的道理。 “四勿”为：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷，既不纵欲适可而止。 “适时进补”即是根据时令、身体的细微变化添减补品。以药膳为主，其中常用的有：山药鸭羹、烘鹿肉、鹿尾烧鹿肉、鹿肉丸子炖豆腐、鹿筋拆肉、八宝鸭子、八珍糕等，对症进补，这样就不会越补越虚，身体反而更加硬朗。

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【谈说历史|只因16字养生真言，中国古代最长寿皇帝活了89岁】另外，经史学专家对于乾隆身世的考证，乾隆寿命长除了后天保健得法外，也得益于遗传了母亲长寿的基因，他母亲活到86岁才崩逝。