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三 ， 健康的烹饪方式
伊能静提倡在制作食物时要用健康的烹饪方式 ， 她平时的饮食多以各种凉拌菜或沙拉比较多 ， 不用过度烹饪食物 ， 也不要过多的调味料 ， 更能保持食物的原始味道和最佳营养 。

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当然适量的运动也很关键 ， 伊能静一直都在坚持锻炼 ， 无论是瑜伽 ， 还是跳舞 ， 或者打拳等等 ，运动能增肌减脂 ， 不仅让身体更健康 ， 而且还能让肌肤紧致 ， 精神状态好 ， 越来越年轻 。不过所有的运动都要长期坚持 ， 要有毅力 ， 坚持下来一定就会成功 。

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【牡仙代餐减肥|减重20斤52岁伊能静，少女感十足，坚持饮食3原则, 网友：真自律】

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