河北|降雨+降温!新一股冷空气来了,小心感冒
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今天迎来寒露节气
如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡
“寒露”则是凉爽向寒冷的转折
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冷空气将影响北方地区
据中央气象台 , 9日夜间到12日 , 新一股冷空气将先后影响新疆北部 , 西北地区东部、华北、东北地区、黄淮等地 。 上述地区气温将下降4~6℃ , 局地8℃左右 , 并伴有4~5级风 , 阵风6~7级 。
降雨
未来三天具体预报
今天夜间 , 张家口北部、承德北部阴有小雨或零星小雨 , 其他地区多云间阴 。
明天白天 , 承德、唐山、秦皇岛阴转多云 , 其他地区多云 。
9日夜间到10日 , 张家口西北部多云转阴有小雨 , 石家庄、衡水及以南地区多云转阴 , 其他地区多云 。
10日夜间到11日 , 西北部地区阴有小雨转多云 , 中南部地区多云转阴有小雨或零星小雨 , 其他地区多云转阴 。
明后两天 , 中部地区有轻度霾 , 局地中度霾 。
降温
12日气温将明显下降
未来几天 , 气温有一次明显的起伏过程 , 持续降温幅度有6℃左右 。
像明后两天 , 最高气温又会呈现回升态势 。 12日会再次迎来大降温 , 届时大部地区的最高气温将会跌落到20℃以下 。
冬天向我们走来了
据河北天气 , 气象学规定 , 连续5天日平均气温低于10度 , 就算冬季了 。 按照这一规定 , 冬天向我们走来了 , 张家口的康保、尚义、张北和沽源已经在10月1日 , 宣告了冬天的到来!而在去年 , 这四个地方都是在10月4日入冬的 , 今年的冬天 , 似乎是来的早了一点 , 冬天来了 , 大家的各项保暖措施也要跟上了 。
△资料统计至2020年10月5日
寒露养生三字经
颈腰脚 , 三保暖
寒露之后尤其要注意肩颈、腰背、脚部保暖 。
暖颈:脖子是寒气入侵的主要部位 , 会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎 。 戴条围巾可以有效保暖颈部 。 宜经常模仿“乌龟伸脖”的动作 , 前后伸缩脖子 , 再左右转动 。
暖腰:老年人阳气渐衰 , 腰肌劳损等症状受冷的刺激容易加重 。 老年人早晚出门时不妨穿个马甲 。 另外 , 广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背 , 时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用 。
暖脚:足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋以外 , 还可以利用晚上看电视的时间 , 站立踮起脚尖再放下 , 重复做至额头微微冒汗 。 做完运动 , 再用热水泡脚 , 可舒筋活血 , 温暖全身 。
酸甘润 , 解干燥
随着人体阳气收敛 , 养生需遵循“收”的原则 , 保养阴精 , 以顺应秋冬养阴的原则 。 仲秋至深秋 , 燥邪当令 , 气候干燥 , 人体容易缺失水分 。 因此 , 秋季饮食应以“酸、甘、润”为主 , 少食辛温发散之品 。
中医学认为 , 五味中的酸、甘可化阴生津 。 因此 , 秋季适宜多吃雪梨、蜂蜜、银耳、百合、莲子、花生、黑芝麻等食品 , 以养阴、生津、润燥 , 缓解人体干燥症状 。
喝足水 , 防脑梗
每到气候变冷 , 患脑血栓的病人就会增加 , 有脑血栓病史的人尤其要注意清晨和晚间适量饮水 , 可以稀释血液 , 防止栓塞 。
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