ELLE世界时装之苑|直播量腿长，这事只有刘雯敢！

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不少女明星都上过薇娅直播间，和她们同框薇娅从来都不在怕的，基本上没输过，但这次她却输给了刘雯？！

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前几天，刘雯去薇娅直播间“带货” 。在直播过程中，不仅分享了她保持身材的方法和拍照心得，更是现场量腿长。

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结果有些惊人，刘雯的腿长竟然有116cm ，真·脖子以下都是腿。连薇娅都一直感叹：你这是什么腿！虽然说刘雯178cm的身高占据了一定的优势，但她的比例也是真的很优越。

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网络上有很多衡量大长腿的方法，看“手腕是否过档”算是其中一个。

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还有一个标准是看大腿和小腿的比例，大小腿的理想比例是3：5 ，在同等身高下，拥有这种比例的人腿会显得更长。刘雯的腿，完全满足这两点。

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不过她的优势不止是腿长和比例，还赢在腿部线条。线条流畅、没有明显的肌肉结块，匀称又紧实，充满力量美。

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比例是天生的很难改变，匀称的腿型倒是可以通过后天锻炼来获得。能做到腿型好看这一点，也能赢过大多数人！

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编辑之前有分享过一套美腿教程，可以再来回顾一下。这套动作可以帮助改善假胯宽，使肌肉线条变好看，还能瘦脚踝，可以说是一套非常全能的美腿教程了。

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全能美腿运动，速收！

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STEP1：空中自行车。用力勾住脚尖，收紧腹部，两腿保持紧张，在空中做蹬自行车的动作。这个动作可以加速燃脂，做30s 。

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STEP2：后撤箭步蹲。站在瑜伽垫上，收腹并夹紧臀部，一条腿往后撤然后下蹲，直到前侧大腿垂直于地面，做30s ，然后换另一侧腿再来一次。

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STEP3：平板支撑单腿点地。收紧腹部和臀部做平板支撑，然后腿伸直往侧面点地，两条腿交替进行。如果没有运动基础可以用普通的平板支撑代替。

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STEP4：转脚踝。平躺在瑜伽垫上，一条腿拱起，然后将另一条腿搭在它的上面，用大拇指夹住一根笔，顺时针转30S ，然后再逆时针转30s ，之后换一条腿再重复一次。这个动作可以促进小腿血液循环，可以去水肿，还能瘦脚踝。

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STEP5：坐立拉伸。一条腿的大腿与身体垂直，另一条腿伸直，勾住脚尖，用手握住脚尖，将身体往下压，让小腿感受到拉伸感，保持30s ，然后换另一条腿重复一次。