健康的人类|常吃以下食物，排毒润肠，美容养颜，好处太多，女性不想老太快大家好

大家好，我是中医刘医生，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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1、山药
煮稀饭的时候放入山药块，再加上几颗红枣，孩子和老人都爱吃。因为这两类人群的牙口都不是很好，并且消化系统也比较弱，而山药粥有助于消化。炖山药，山药炖土鸡，健脾养胃，适合秋冬滋补，将山药切成段，用高压锅将鸡块压成三成熟后，倒入山药段并加入枸杞等辅料，再用微火烧20分钟即可。

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2、银耳
银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力的作用。富含碳水化合物，构成机体的重要物质，储存和提供热能维持大脑功能必须的能源。可以调节脂肪代谢，提供膳食纤维，起到清热排毒，润肠通便，增强肠道功能。

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3、海参
【健康的人类|常吃以下食物，排毒润肠，美容养颜，好处太多，女性不想老太快】海参是一种味道非常鲜美的海产品，女性在平时如果经常吃海参，可以得到美容养颜，调节血脂水平，改善睡眠质量，抗疲劳，增强免疫力，加快伤口恢复速度，抗肿瘤等好处。坚持食用海参，可以使人体的皮肤红润光泽，减少和预防皱纹的产生，能让面部色素去掉。海参中富含合成人体胶原蛋白的主要原料，含有长寿因子、抗老因子，具有延年益寿、消除疲劳、防治皮肤衰老、美容等功效。

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4、红豆
可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。