巴黎夜玫瑰|这位经历过大屠杀的犹太人告诉你：如何过一个有意义的人生？( 二 ) 《活出生命的意义》

弗兰克尔结合自己的经历，开创了意义疗法，不仅致力于帮助自己践行人生的意义，也致力于帮助更多人，进行人生的分析，以及帮助他们发现一生的存在意义。
他的理论现在来看有些老生常谈，这是因为人生意义的话题，已经被很多心理学家炒剩饭说过很多遍了，但作为创立者，在他的年代，这种说法非常令人耳目一新。
弗兰克尔的理论总体上非常简单，总结起来大致包含以下几个方面：
人的主要动力，是对人生意义的追求。
丧失意义感，容易导致人生陷入虚空，这是当前大规模神经症存在的根源。
这种存在的真空感，可以描述为虚无主义或个人主义，主要表现在感到无聊，或者陷入焦虑状态。
由于生活没有客观或普遍的意义，所以我们不能为生活所赋予的意义而奋斗，比如成功或者幸福。
弗兰克尔认为，正是人们对于幸福的追求阻碍了幸福，同样，越是追求成功，往往也会离真正的成功越远，成功或幸福不能靠主动追求，这些只能成为追求意义所导致的衍生品。比如，一个人献身于比自己更大的事业，或关注超乎个人以外的更多人的福祉时，幸福或成功，有时会自然发生，随之而来。
所以，人生是为了什么而努力，可以是工作，是爱，是责任，但不是为了幸福或成功而努力。
相反的，是你为了自己喜欢的工作所投注的努力，顺带可能带来了成功，而你为了家人或爱人所付出的爱与坚守，可能顺带带来了幸福。
然而，由于生活总是面临着无法规避的痛苦，所以，当我们无法改变这种现实时，我们可以通过改变自己面对痛苦的态度，来扛过这些痛苦。
因为无论我们面临着什么样的外在限制，我们始终有权选择我们是谁，在追求什么，以及如何应对。
我们充分可以利用内在自由和个人价值的自由，赋予了我们人生存在的意义。

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那么，我们该如何找到自己的人生意义呢，弗兰克尔给出了以下建议：
通过与环境以及他人的真实互动来体验现实：这点表现在人际关系中，我们通过交流互动知道如何给予别人所需要的，并在这种给予中赋予自己存在意义。
通过创造力和自我表达来回馈世界：这点在很多艺术家身上可以得到体现，几乎所有从事艺术或文学工作的人，都会从很早开始就意识到自己的存在意义，即通过创造力的表达，来让自己的人生有价值，一旦无法去做自己所钟情的艺术工作，他们的人生就会因为丧失意义感而失去价值。这也是很多大艺术家一旦发现灵感枯竭，不惜结束自己生命的缘故。
面对无法改变的情况时，学会改变态度：这点可以从近些年，比较热门的原生家庭问题窥见一二。很多人都有原生家庭问题，但有些人被过往的痛苦摧毁了，有些人却在某个阶段，重新夺回了人生的控制权，通过修复自己，成就了更好的自己。

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一个人，其实很轻易就能发现，自己是否找到人生意义之所在。
比如，弗兰克尔创造了「星期日神经症」一词，说的是当工作周结束后，很多人会突然感到沮丧，发现自己的生活一下子变得无聊而空虚，他根本不知道该做些什么事情来打发时间。这就说明他没有找到自己的人生意义之所在。
同样的，很多退休的人，一旦不去工作了，迅速就被击垮了，相反那些知道自己人生意义所在的人，反而在退休后集中于做自己热衷的事情，而让自己的人生得以更加丰富和充实。
当一个人的人生，缺乏意义时，就会容易走向虚空，或者陷入各种过度补偿。