对于我们成年人来说 ， 也可以向孩子学习转移情绪 ， 比如你可以旅游踏青 ， 也可以逛街购物 ， 自然 ， 如果你热爱你的工作 ， 你也可以用工作来转移自己的注意 。
无论什么方法 ， 只要能让你忙碌起来 ， 能痛快的发泄出来 ， 就是好的 。 那些让你快乐的事情 ， 能让自己很快的放松下来 ， 不再去想那些烦心的事情 ， 忙碌起来让你忘记烦恼 。
人活一生 ， 每个人都有不如意的时候 ， 都有被不良情绪影响的时候 ， 每到这时我们可能觉得孤单无助 ， 其实每当这时 ， 我们不要顾影自怜 ， 我们要分析问题 ， 解决问题 ， 不能逃避 ， 只有自己才能掌握自己的人生 ， 身边的人可以影响但不能决定 ， 这样你才会成为内心强大自己 。

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