营养师顾中一|千万别吃别买！，旅游常见“五毒”( 二 ) 本文约1800字

包括蔬菜也要认真清洗，生的水果最好去皮或者加热后再吃，尤其要警惕用动物肥料处理过的水果。在景区里看到树上长的水果不要摘了就吃！

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5.昂贵的药材
一句话：在景区买的传统药材，有没有效另说，品质和性价比都无法保证，实在想买，可以在连锁或网上找有资质的店铺买。
|比如冬虫夏草
拿冬虫夏草来说，普通人食用冬虫夏草的健康功效缺乏高质量证据。
而且国家食品药品监督管理总局曾发布警示，提醒市面上的冬虫夏草含砷较多，至少不少原料和产品超过了保健食品中对砷的限量，长期食用可能在体内蓄积，有中毒风险。
而在一些景区里，冬虫夏草的售价动辄数万，很难说其中有多少是冤枉钱。

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|比如人参
还有人参，现代医学来看，人参其中的有效成分主要是人参皂甙和多糖。相对于其他的草药，人参的研究可以说是非常多的。
千万不要期待能从某个神秘摊贩里买到“千年人参” ，吃完以后精力大涨，真的不可能，那都是编剧的想象。
目前学界比较认可其减轻疲劳的效果，但对血压、血糖的作用尚无定论，甚至有一些研究显示吃人参会让血压、血糖升高。如果站在患者整体糖尿病管理的角度，一般也是不建议随便服用草药以及维生素补充剂的。
哪怕是当旅游礼品买回去送人，要是拿不准收礼对象有哪些病、在吃哪些药，还是不要贸然送人参。
总之，在外多留心自己吃了什么，一旦出现食物中毒表征，比如严重的恶心、腹泻、发热，最好尽快就近就医，并及时和医生说清自己吃了什么。
祝大家有个开心健康的假期～
你去哪里玩了嘛？买了啥呀？欢迎关注我，用你买的产品搜一搜我有没有评价过他～