医说养生|会得抑郁症吗？长期焦虑，和什么有关，总是莫名焦虑紧张有的人总是莫名地焦虑紧张

有的人总是莫名地焦虑紧张，尤其是在现代社会，出现焦虑紧张的人群还是比较多的。这甚至已成为了一种“现代病” ，特别是那些年轻人，更容易出现焦虑，时时刻刻都会感到紧张。这样不良的心理，对身心的健康很不利。

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总是莫名焦虑紧张，究竟和什么有关呢？长期焦虑下去，会得抑郁症吗？如果你不清楚，下面我们来一起了解下。
一、缺乏交往
有的人在生活中习惯独来独往，觉得一个人也挺不错的。其实缺乏了正常的交往，没有了正常的交流，总是一个人形影相吊的，就会容易陷入一种苦闷抑郁的状态，更容易感到焦虑不安。如果经常跟别人交流，可得到大家温暖的帮助，自己焦虑的情绪也可以得到释放。

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二、睡眠不足
在正常情况下，充足的睡眠有利于提高身体的免疫力，可改善身体的健康状况。若一个人平时睡眠不足，就会在心理上造成负担，总是处于焦虑的状态下，感觉到压力很大。经常失眠，会影响情绪变得更加低落。由于紧张和害怕，更是陷入失眠的恶性循环中，不断损害身体健康。

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三、听悲伤音乐
听那些积极向上的音乐，可帮人舒缓情绪。如果一个人总是听悲伤的乐曲，会引起什么样的后果是很麻烦的。有的人在听了悲伤的音乐后甚至会自杀，因为悲伤的乐曲会深深影响到人们的情绪，导致心情总是焦虑而悲观。
如果你不想陷入那种悲哀的氛围，不想一直焦虑紧张下去，可以经常听些欢快的曲子，能调整一下心情。

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四、缺乏运动
那些从不运动的人，内啡肽是不会释放出来的，焦虑紧张的情绪会越来越严重，对身心的健康很不利。平时可以多些运动锻炼，可提高身体的免疫力，改善自己不良的情绪。经常运动，你就不会那么悲观，因为通过运动，大脑能够释放内啡肽，把焦虑和阴霾一扫而光，从而快乐起来。

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五、喝水太少
有的人直到自己非常口渴了，才会去喝水。或许平时你就是这样子，喝水非常少。当身体缺水的时候，不仅仅会出现口干舌燥的情况，还会影响情绪，导致一个人的情绪变得混乱起来。因为身体缺少水分的浸润，会使人变得更加狂躁。
焦虑会引起抑郁症
除了以上的几种原因，还有诸多因素会使人狂躁不安。长时间的焦虑和紧张，对健康的影响可不小。一旦陷入焦虑紧张的情绪中，可能会引起抑郁症的出现，千万别忽视！抑郁症对身体有很大的危害，如果是重度的抑郁，甚至会让人走上可怕的、极端的道路。

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【医说养生|会得抑郁症吗？长期焦虑，和什么有关，总是莫名焦虑紧张】很多人总是莫名地焦虑，那些会引起焦虑的原因，希望大家在平时的生活中要高度重视起来，不能掉以轻心，还要预防引起抑郁症的出现。可从生活中的很多细节入手，科学地改善自己，从而远离抑郁，拥有轻松快乐的好日子。