“通过该方法 ， 可有效提神醒脑、松解颈肩背肌肉 ， 达到缓解疲劳的目的 。 ”于海阔指出 ， 在锻炼时需注意 ， 点穴时要保证点按每个穴位时要持久有力、均匀柔和；颈肩背康复操的幅度应该由小到大 ， 速度不宜过快 ， 以免头晕及摔倒 。

此外 ， 于海阔还提醒 ， 假期出游 ， 一定要避免开窗致使颈肩部吹风受寒 ， 也要避免持续一个姿势的“久驾” ， 及时到服务区做一做醒神点穴法及颈肩背康复操 。

新京报采访人员 张兆慧

校对 刘越

路上挺堵的吧？颈肩是不是僵硬疼痛？不妨试试醒神点穴法及康复操。

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