皮肤|推荐常吃3种食物,排毒清肠,防止便秘,保护心血管!人到中年

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皮肤|推荐常吃3种食物,排毒清肠,防止便秘,保护心血管!人到中年
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玉米
玉米是非常健康的食物 , 它含有的营养成分非常均衡 , 所以能被各个年龄段的人食用 , 玉米含有维生素A和E及谷氨酸 , 动物实验证明这些成分有抗衰老作用 。 含有丰富的维生素 , 而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多 , 也有益于抑制致癌物 。 常吃玉米能够促进血液的流动速度 , 从而降低血液的粘稠度 。 对女孩子来说 , 吃玉米可以有补血养血的供血 , 对缺血的人也是很有好处的 。 玉米脂肪中的维生素较多 , 可以防止细胞氧化、衰老有益于智力 。
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土豆
土豆是比较常见的一种蔬菜了 , 土豆营养价值非常高 , 土豆中含有丰富的膳食纤维 , 有助促进胃肠蠕动 , 帮助带走一些油脂和垃圾 , 具有一定的通便排毒作用 。 土豆中含有丰富的膳食纤维 , 可促进肠胃的蠕动 , 对于困扰许多女性的便秘也有缓解作用 。 经常吃土豆可以帮助身体保持年轻态 , 人不容易衰老 , 从外表上面来说 , 皮肤更加有光彩 , 不容易长斑点和长皱纹 。 能软化和保护血管 , 有降低人体中血脂和胆固醇的作用 。

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菊花
菊花的营养价值是非常高的 。 能加快体液循环 , 促进新陈代谢 , 清除皮肤排泄物 , 使皮肤清洁湿润 。 对于经常对着电脑的上班族和加班族而言 , 可以适当的喝些菊花茶来缓解眼部疲劳 。 也能清理皮肤深层积存的毒素 , 可以细嫩滋养肌肤 , 也能让人们的皮肤保持水嫩细滑 。 还能提高人体抗氧化能力 , 抑制自由基生成 , 平时经常饮用不但能抗氧化还能延缓衰老 。
你学会了吗?