杨迪|34岁知名男星自曝身体亮红灯：多少成年人，被上瘾性行为榨干( 三 ) 医生

真正聪明人，
都懂得“禁欲”

浙江一位27岁的二胎妈妈，白天忙着带孩子，累得精疲力尽。可晚上孩子睡后，好不容易有了短暂的清静时光，她却根本舍不得睡，而是掏出手机刷起来。第二天早上，婆婆喊她吃早餐，却怎么也喊不醒。近看才发现，她已经没了呼吸，身体都僵了，而手机还停留在淘宝页面上。法医鉴定，死因是通宵玩手机引起的过度疲劳，心源性猝死。刷手机，根本不能让你放松，而是另一种消耗和透支。
主持人吴昕，在《我家那闺女》中充分给我们展示了什么叫“朋克养生”：

晚上2点多睡，白天12点多起，敷着面膜玩手机；一边泡脚促进血液循环，一边在沙发上“北京瘫”；
三餐全靠外卖，却一天拿十几种保健品当零食吃.......

医生郑重地告诫她不要再随便吃保健品，不仅对身体没好处，反而加重肝脏负担。
沉溺垃圾快乐，还试图用另一种捷径来修正，最后只是心理安慰而已。
给自己最好的犒劳，不是放纵，而是远离垃圾快乐。
因为当你沉溺手机、熬夜、重口味美食后，现实问题也并没有被解决。
而总有一刻，我们必须抬起头来面对真实世界。
与其在那一刻倍加痛苦，不如一开始就不要逃避。
歌手李健，至今不用微信。这么多年，他用的都是老版的诺基亚，朋友要找他只能打电话或者发短信，活得很不像个“现代人” 。他解释说：“作为一名创作型歌手，这是让我保持专注最好的办法。 ”
这份自律，让人佩服。
综艺节目《向往的生活》，没有你追我赶，没有刺激的节奏，却深受喜爱。仅仅是因为，可以和三五老友素颜在一起唠嗑，说说心里话；
新朋友过来，一起垒个灶台、砍砍柴、挤挤牛奶，很快便熟了；
可以花上半天的时间，细细煮上一锅猪脚汤；
晚上，大家一起围着桌子吃着饭，唱着歌。
实实在在地去社交、读书、劳作，快乐也许来得慢一些，但一定是充实而恒久的。
别再让垃圾快乐毁了你的身体和行动力。
能让人心灵愉悦的，终究还是思考过后的领悟；能让人吃完不恶心的，终究还是有营养的食物。打开手机的电池能耗，看看你在哪个app上花费的时间最长。评论区告诉我们吧！