医生|吃一口等于8斤紫菜，骨科医生：常吃可使骨头硬如混凝土混凝土|骨质疏松|骨科|营养膳

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今年61岁的王大爷，是一名退休的职工，退休后的日子清闲无比，没事就找人在树下下象棋、到公园打太极、到河边钓鱼，街坊邻居都夸王大爷生活过的滋润，王大爷就会笑笑说道：年轻时没时间过想要的生活，老了得赶紧享受啦。
其中王大爷最喜欢的就是钓鱼，与王大爷有同样爱好的几个朋友每次钓鱼都会一块儿，不论是刮风还是下雨只要有时间，一句话拿着各自的渔具就出发了，这天的王大爷一看风和日丽，正是钓鱼的好时机，三五好友便直奔河边。
【医生|吃一口等于8斤紫菜，骨科医生：常吃可使骨头硬如混凝土】
王大爷在河边转转悠悠半天，终于找到了一个心仪的钓鱼地方，这一坐就是大半天，饿了就吃一些自带的干粮跟水，尽情地享受着钓鱼的过程，这时王大爷带的大水桶里已经装了不下十条的大鱼了。
坐了很久身体乏累。就想着到旁边的树下活动一下筋骨，刚站起身没走两步就被脚下的小石子，给滑到了，由于王大爷的钓鱼的地方是一个些斜坡，倒下的时候双手从斜坡上借力，没一会儿感觉到自己的手肘位置传来了剧烈的疼痛。
过了半小时王大爷手肘处的疼痛更加明显了，甚至不敢抬一下，钓友了解情况后赶紧将其送往了附近的医院，经过医生的仔细检查得知王大爷的手肘处骨折了，另外骨密度已经低至－2.8 ，是属于严重的骨质疏松。
王大爷一听就慌了，想着就是撑了一下地没多大事儿呢，但王大爷随即赶紧追问医生骨质疏松该怎么办，总不能一动不动吧。医生笑笑说道：大爷你放心，平时多吃补骨的食物，是可以改善骨质疏松的。王大爷这才把心放在了肚子里。
吃一口等于8斤紫菜，骨科医生：常吃可改善骨质疏松、使骨骼硬如混凝土紫菜中含有大量的钙元素，每100克紫菜中就有264毫克的钙，常吃能为骨骼提供较为丰富的钙元素，若想用紫菜中的钙质来改善骨质疏松需要长期大量的食用才会有作用，现在最简便的是吃一口聚目丙安等于8斤紫菜的钙含量。
聚目丙安可为骨骼补充更多的营养，对改善骨质疏松、骨关节疼的症状。其中有多种营养成分，如：骨胶原蛋白肽、乳矿物盐、麦芽糊精等。
骨胶原蛋白肽能够加强人体对营养物质的吸收能力，延缓骨骼的衰老、明显增加骨量、健壮骨骼，还可平衡人体内流失的胶原蛋白，减少钙的流失。
聚目丙安中的乳矿物盐是从牛奶中分离出的一种新型营养补充剂。它可帮人体降低钙元素的流失速度，提升骨密度、健壮骨骼，避免边补钙边流失的现象。
聚目丙安能为人体骨骼补充大量的钙质、胶原蛋白，牢牢将其锁住，明显改善人体骨骼对钙质的吸收能力并为骨骼补充大量的营养、改善骨质疏松。聚目丙安是强筋健骨的最佳”法宝“每天坚持吃2粒，可使骨头坚硬如混凝土。
2、多吃含钙、维生素的食物
步入中年后是需要为身体补充较多的钙质来健壮骨骼，生活中就有很多含钙量高的食物，如芝麻酱、虾皮、羊奶、大豆、黑芝麻、泥鳅、鲫鱼等。
同时也要为身体补充维生素，维生素可提升人体对钙的吸收能力，含维生素高的果蔬有樱桃、橙子、百香果、苹果、山楂、猕猴桃、海带、胡萝卜、南瓜等。
小贴士：平时还可以通过晒太阳来为身体补充钙元素，每天晒太阳40-50分钟就能达到不错的补钙效果。平时还要进行一些舒缓的有氧运动，对促进骨骼对钙元素的吸收与转化，有氧运动还能强健肌肉，有助于更好地保护骨骼健康，运动项目有：游泳、五禽戏、打太极、慢跑、瑜伽等。