健身|网店健身模特，长相甜美品味一流，被称\氧气美女\ 健身

$健身|网店健身模特，长相甜美品味一流，被称\氧气美女\$
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文/七月
韩国是一个盛产美女的国家，不管是从长相、皮肤还是穿着打扮来说，一眼就能分辨出韩国女孩子和我们的区别。
今天要分享给大家的是韩国的知名网红模特，还被称为是\"氧气美女\" ，她就是长相精致，身材傲人的孙允珠。 1992年出生于韩国，身高167公分，体重45公斤，是韩国一家小有名气的网店模特。
据孙允珠INS上介绍，她的生活中，除了工作，就是健身，作为一名网店的模特，她经常要穿着那些时髦的单品拍摄宣传照，而韩国的审美和我们差不多，也是\"以瘦为美\" ，所以，漂亮的衣服几乎都是小码，但凡长胖一点点就会穿不上。
为了保持身材，孙允珠在饮食方面一直都是严格的控制进食量，绝对不会让自己的热量超标，与此同时，她每周还会安排4天左右的时间去健身房进行塑形，运动量也是相当大。
除此之外，她还会坚持晨跑，在她看来，想要保持身材，就要将有氧运动和力量训练结合起来，这样才能达到长久燃脂瘦身的目的。
身为模特的她，经常也会将自己的工作日常和健身照晒到INS上，因为甜美的长相和姣好的身材，她收获了大批粉丝的用户，也因此带动了网店的销售，让她成为了韩国网店模特中的当红\"炸子鸡\" ，带货能力一流。
有不少粉丝也向她请教该如何做才能像她一样，既能健康的减肥瘦身，又能轻松的保持下去？为此，她也是为广大粉丝做了总结分享：
饮食方面
很多人长胖的原因大多都是因为贪吃，只要是有毅力能管住自己的嘴，基本上就离瘦下来不远了。健康的饮食习惯应该是，根据自身的基础代谢率摄入身体每天需要的热量，不能多也不能少，多了会堆积脂肪，少了不足以支撑一天的活动消耗。
而且碳水、蛋白质和脂肪都要合理摄入，并不是说减肥期间就不能吃碳水和脂肪，只是尽量少吃精制的碳水，多吃粗粮、糙米、谷物等，而脂肪尽量选择优质的，比如鸡鸭鱼等。
每餐的比例按照主食一份，肉类一份，蔬菜两份，每份食物不超过自己的拳头大小。
作息方面
大部分减肥失败的人都以为饮食和运动才是关键，睡眠和休息并不重要，但其实，睡眠也是影响减肥成果的重要因素，长期睡眠不足或者喜欢熬夜的人群，减肥对她们而言要比其他人更困难。
因为身体只有在夜间才会启动各种修复功能，包括分泌一种叫做\"瘦素\"的物质，来帮助维持体重，但如果总是不能在有效的时间内进入休息状态，久而久之，内分泌就会紊乱，让身体更容易堆积脂肪。
运动方面
【健身|网店健身模特，长相甜美品味一流，被称\氧气美女\】我们不管处在哪个年龄段，都要让自己保持运动的能力，很多运动并需要多大的投资，例如户外跑步、跳绳，骑单车等。甚至是坚持每天做家务、散步，只要做到了饮食和睡眠的健康，日常的活动也是能帮助身体消耗热量的。
写在最后：
减肥或者塑形，其实说到底，是健康的生活习惯养成的过程，它们是一个整体，有着密不可分的关系，只要其中一个环节出错，就会影响整个身体状况，因此，想要保持身材还是先从生活习惯开始改变吧。