随着人们生活水平的不断提高 ， 人们越来越重视对皮肤的保养 。
很多人都通过日常涂抹护肤品、防晒等来护肤 ， 但往往忽视了饮食习惯对皮肤的好坏也有很大的影响 。
很多食物都在伤皮肤“黑名单”上 ， 以下这六类食物千万不能吃 ， 吃得越多对皮肤的伤害就越大 ， 最好忌口！
很多皮肤问题的元凶之一就是“高糖” 。 糖分会影响身体的内分泌功能 ， 很容易引起皮肤长痘 ， 除此以外 ， 糖分过高会加速皮肤的衰老 ， 对胶原蛋白的形成产生不良影响 ， 甚至会产生皱纹 。 甜食中含有大量的糖分 ， 在日常生活中要少吃甜食 ， 在做饭的时候也要少放白砂糖 。
高盐分的食物对身体的伤害很大 ， 特别是腌制食品 ， 经过腌制都含有大量的盐分 ， 会影响身体的水平衡 。 食用腌制食品会增加身体各器官的负担 ， 比较容易对皮肤产生刺激 。 食用过量不利于护肤 ， 同时可能会出现皱纹 。 在日常生活中做饭要少放盐 ， 少吃腌制食品 。
吃辣会上火 ， 会导致内分泌失调 ， 对皮肤会产生比较强的刺激 ， 导致汗腺排出汗液中含有油脂 ， 油脂分泌旺盛会使毛孔出现堵塞问题 ， 从而导致皮肤出现各种问题 ， 如长痘、粉刺、毛孔堵塞等 。 除此以外 ， 辛辣食物也包括酒等 。 要想皮肤好 ， 一定要戒酒 ， 少吃辛辣食物 ， 多吃一些较清淡的食物 。
很多人都喜欢吃油炸食品 ， 因为油炸后的东西都很香很好吃 。 但油炸食物的热量特别高 ， 经过油炸后的食物含有更多的油脂 ， 从而使得皮肤油脂分泌旺盛导致脸上长很多痘痘 。 而且营养所剩无几 ， 对身体十分有害 。 它会加速身体及皮肤的衰老 ， 甚至会导致黑色素积累 ， 使皮肤变黑 。
感光食物是指这些食物中含有感光因子 ， 人们食用后再经过太阳或者强烈光线的照射后 ， 会增加黑色素的活跃度和数量 ， 使得皮肤变黑或者有斑点 。 常见的有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜等 。 这些感光食物是不能多吃的 ， 除此以外 ， 在吃了这些感光食物后 ， 要避免在太阳下长时间的暴晒 ， 否则会对皮肤产生伤害 。
高脂肪的食物不仅会使人长胖 ， 还会严重影响皮肤状况 。 高脂肪的食物会阻碍新陈代谢 ， 从而导致便秘、消化不良等问题 ， 会增加人体粪便里的毒素 ， 反之被肠胃吸收 ， 会对皮肤产生较大的副作用 ， 使皮肤失去光泽 ， 看起来特别暗沉 ， 甚至发黄 。
【头号涂鸦|吃得越多越伤皮肤，伤皮肤“黑名单”的食物找到了！6种食物】以上这六类食物都会损伤皮肤 ， 吃得越多对皮肤的伤害就越大 ， 最好要忌口 。 在日常生活中 ， 要想皮肤保持良好健康的状态 ， 一定要科学合理的饮食 ， 注意营养均衡 ， 多吃一些新鲜的水果蔬菜 ， 多喝水 。 同时 ， 要坚持运动 ， 保证充足的睡眠 ， 做好护肤工作 。
