营养与睡眠|多吃些“碱性食物”，补充雌激素，重回颜值巅峰，女性进入更年期( 二 ) 女人到了一定年龄就会进入更年期

玫瑰花
女性都特别喜欢喝玫瑰花茶，玫瑰花茶有助于美容养颜，还有助于保护血管维持体内的雌激素分泌。
雌激素分泌充足才有助于女性气色越来越好，所以坚持喝玫瑰花茶，有助于延缓皮肤衰老，速度平稳度过更年期，重回颜值巅峰。

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葡萄干
葡萄干是一种强碱食物。帮助调节体内酸碱平衡，其中含有大量维生素抗氧化等物质，清除体内自由基。
有害物质被清除之后，能够减轻对皮肤胶原蛋白的损伤，让你的皮肤状态更加细腻，美容润肤，延缓衰老重回颜值巅峰。
豆类
女性进入更年期，体内黄体酮和雌激素分泌都会逐渐降低，也会加速衰老，而黄豆含有丰富大豆异黄酮，这种物质跟黄体酮非常相似。
女性朋友经常吃一点豆类食物，更有助于刺激体内雌激素的分泌，补充黄体酮物质，维持体内的激素平稳，滋养卵巢健康，让皮肤状态越来越好，重回颜值巅峰。
女性进入更年期一定要养成良好生活习惯以及饮食习惯，除了要为身体补充雌激素之外，也要保证充足睡眠，坚持早睡早起，调整好自己的心态，加强体育锻炼，让你舒舒服服度过更年期。