平时可以多运动如果怕自己伤害到宝宝 ， 散步就是最好的运动 ， 每天饭后散步20分钟左右 ， 能帮助身体更加强健 ， 也能帮助调节身体的代谢和作息 。
戒掉不良习惯 ， 也是对宝宝最大的保护 ， 比如熬夜、吸烟、喝酒等等 ， 良好的生活规律 ， 对于孕妈和宝宝都是一种保护 。
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保持孕期心情舒畅
保持心情的舒畅也是非常重要的 。 有些高龄的妈妈知道自己身体孕育会有危险 ， 都希望母子平安 ， 往往就会太过紧张 。 其实妈妈最重要的就是保持心情的愉悦 ， 只要按时产检 ， 听从医生建议 ， 肯定是没什么问题的 。
丈夫与家人也要给予产妇关怀与爱护 ， 同时配合医生的孕期建议 ， 通常情况下 ， 高龄孕妇思想准备越充分 ， 孕期和分娩时的异常情况发生率就会越低 。
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