大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
女性养生 ， 要多吃3种食物 ， 营养丰富 ， 好吃又不贵
1.蟠桃
蟠桃味有生津润肠、丰肌美肤作用 。 可用于强身健体、益肤悦色及预防体瘦肤干等诸症 。 桃子含有较高的糖分,使人肥美及改善皮肤弹性 ， 起到抗衰老、养护肌肤等作用 。 对于瘦弱者,常吃桃子有强壮身体,丰肌美肤作用 。

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2.莲藕
莲藕可以改善我们的消化功能 ， 可以促进我们身体蛋白质和脂肪的消化 ， 从而让我们更快更好的消化 ， 因此可以减轻我们肠胃负担 。 其次 ， 它还能改善贫血 。 因为藕非常的补气血 ， 所以贫血的人 ， 多吃藕能改善自己的贫血现象 ， 吃藕还能有补血益气 ， 养护血管 ， 预防血管疾病的作用 。

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3、芹菜
【妇科陈医师|要多吃3种食物，营养丰富，好吃又不贵，女性养生】在我们的日常生活中说起芹菜都并不陌生 ， 是一种物美价廉的蔬菜 ， 很多人都喜欢吃 。 常吃芹菜除了大家熟知的有降3高的作用 ， 它还含有丰富的膳食纤维 ， 吃芹菜可以延缓胃排空 ， 增加饱腹感 ， 有减肥的效果 。

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