小厨娘语儿|不蒸，做法比蒸煮都简单，减肥期怎么吃都不够，荞面挂面不水煮( 二 ) 大家好

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步骤14、大火煮开后，再把准备好的荞麦面从中间掰开，

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步骤15、把把好的荞麦面均匀的铺在上面，

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步骤16、盖上锅盖小火闷煮3分钟左右，

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步骤17、现在的荞麦面上面还有一点点硬，我们再给它翻个面，

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步骤18、再倒入少许的清水，小火再焖1分钟左右，

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步骤19、最后撒上小米椒和葱绿，翻炒均匀，就可以关火盛出了，

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步骤20、这样做出来的青菜卖面非常的入味好吃，

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步骤21、今天这个荞麦面是零脂肪的哦，我不是所有的荞麦面都可以减肥期吃哦！

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步骤22、你喜欢吃这样的焖面吗？你对桌面有什么好的建议或者意见，欢迎大家留言，评论让更多人看到你的分享。

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减肥食谱注意事项：
1、细嚼慢咽
在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，吃饭时长保持在20分钟以上，最好超过20分钟，嚼食物的时间慢有助于肠胃消化，还能增加饱腹感，切记一定不要狼吞虎咽。
2、清肠排毒
肠道通畅自然会瘦，早上空腹喝蜂蜜水清肠排毒，或吃麸皮水代餐，吸走多余的油脂。
3、健康作息
每天要保持7小时的睡眠。少油少盐少糖，多做运动，能站不坐、能走路不坐车，加入新陈代谢。
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