【科学健身是怎么样的，饮食有影响吗】 健身 训练和饮食都很重要 。 训练动作标准和强度影响着你的肌肉 。 身体是通过锻炼以后肌肉进行饮食和休息才能变强 ， 并不是训练了就变强了 是训练后刺激了肌纤维 。身体内糖原和蛋白质需求会变大 。 这个时候生长的肌肉 。 所以吃很重要 。 练也很重要 。 休息也很重要 。 有什么不懂的看我头像加我QQ 就行了 。 QQ 上回复的快一些 ，
■网友的回复
科学健身，就是系统而有规律和规划的去健身，目前国内八成健身房是实现不了的，自学自练吧

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