提到癌症这种疾病 ， 人人都谈之色变！
这可怕的癌细胞不同于健康细胞 ， 它们不会在体内死亡 ， 而是不断恶性增殖发展 ， 最终在癌变处形成癌肿 。 而且 ， 癌细胞不会局限在某一个部位 ， 而是随着血液、淋巴向周围发展 ， 可累积多个器官、组织 ， 患者最终也会因多器官衰竭、大面积感染、大出血等因素死亡！
更让人害怕的是 ， 癌症在早期可治疗的阶段 ， 患者往往没有任何症状 。 而到了中晚期症状明显时 ， 往往也已经错过了治疗时期 ， 甚至是连基本的手术机会都已经失去了！

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所以在临床上来看 ， 癌症预防的意义大于治疗 。 目前临床掌握的研究来看 ， 癌症发生的原因包括内因、外因两大类 ， 内在因素指的就是遗传、免疫、内分泌等方面 ， 这些因素并不能进行人为控制 。 而外因主要指的就是生活、饮食习惯 ， 通过建立良好的生活方式 ， 就能起到预防癌症的效果 。
癌症最怕你做以下几件事 ， 做的越多离它就越远：
1、怕你戒烟、戒酒
香烟和酒精饮品 ， 都被列入了一类致癌物中 。 一支香烟燃烧的过程中 ， 就能产生近70种致癌物质 ， 长期大量接触可增加自身患肺癌、鼻咽癌、消化道癌症等疾病的几率；
而酒精不仅会直接损伤食管、胃黏膜 ， 诱发慢性消化道疾病出现 ， 同时酒精的中间代谢物乙醛还导致细胞DNA突变、抑制细胞活性 ， 久而久之可能会增加自身患肝癌、食管癌、胃癌等多个癌症的几率 。

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2、怕你多喝水
根据临床研究表明 ， 多喝水能起到预防膀胱癌的效果 。 因为膀胱是储存尿液的场所 ， 而尿液中不仅有大量水分 ， 同时还有各种身体代谢废物 。 在饮水量过少的情况下 ， 尿液生成和排出量也会减少 ， 滞留在膀胱内的毒素不断对膀胱黏膜产生刺激 ， 不仅可增加自身患泌尿结石的几率 ， 后期还有可能诱发粘膜细胞癌变！而相反的 ， 如果每天都能喝2000ml左右的水 ， 体内代谢废物就能更好的随着尿液排出体外 。

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3、怕你饮食规律
食物中也存在致癌物质 ， 比如腌制食物中含有亚硝酸盐 ， 在进入机体之后又会转化为致癌物亚硝胺 ， 可增加患消化道癌症的几率 。 而烧烤、油炸食物的过程中 ， 油烟不仅含有致癌物苯并芘、多环芳烃类 ， 在食物烧焦的部分上 ， 还存在丙烯酰胺物质 ， 长期接触也会增加患癌率！
4、怕你保持好情绪
在不良情绪与癌症之间的关联中 ， 研究人员发现 ， 越是长期抑郁、有挫败感的人 ， 越是容易出现恶性肿瘤 。 有严重抑郁表现的人群 ， 死于癌症风险更是比普通人高出了三倍之多 。 比如有重度抑郁症的女性 ， 不仅更容易患乳腺癌 ， 而且癌症的预后效果也较差 。 这主要和不良情绪降低机体免疫力、扰乱内分泌有关 。

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5、怕你爱运动
近几年有一个网络流行词汇叫做“懒癌” ， 虽然是描述一个人过懒 ， 但懒与癌之间真的可能会存在关联 。 根据临床研究表明 ， 每天坚持运动30分钟以上的人 ， 患癌风险就会明显降低 。 这是因为运动能提高机体免疫力 ， 同时还能增强内部新陈代谢 ， 帮助有害物更快排出体外 。

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