补充雌激素|女人绝经老得快，偷偷吃点此物，补充雌激素，滋养卵巢显年轻 |卵巢|滋养|

现代的女性因为工作压力和社会压力越来越大,工作过度和生活方式的问题让绝经不仅仅只发生在更年期的女人身上了。如果女人日常生活中不好好调理身体，很容易导致内分泌失调，体内的雌激素一旦分泌的越来越少，就很容易导致卵巢早衰，进而提前绝经。然而减肥、吃药、贫血等都会造成女人的卵巢早衰，从而导致提前绝经。绝经后的女人衰老的速度就变快了，不但是容颜上的，身体上也很容易得妇科疾病。所以当身体一旦出现内分泌失调或者月经量过少的问题的时候，我们就要引起一定的重视，做好一定的预防措施。

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1. 黑豆粉。黑豆中有丰富的维生素E ，其抗氧化的能力极高，能够有效的清除体内的自由基，对于减少皱纹的形成达到美容养颜，很有帮助，还能补充体内雌激素，不论哪个年龄阶段的女性雌激素的补充都会对他们有益。

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2. 葛根粉。葛根粉富含活性的异黄酮，可以调节女人的内分泌，经常用来泡水喝的女人，全身的肌肤明显感到细腻、滑嫩、有光泽，色斑、痘痘明显减少和消失，脸上的皱纹也少了许多，白带也会恢复正常。

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3. 益母草蜂蜜膏。益母草蜂蜜膏是益母草蜂蜜精制而成，蜂蜜含有人体必需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸、蛋白质等多种营养成分，经常食用可缓解月经不调、痛经、闭经等症，益母草最善于活血化瘀，调经利水，为治疗月经不调和有淤血不滞之功效，可增强产后子宫收缩，促进淤血的排出。

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4. 红糖。红糖中含有的叶酸、微量物质等可以加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量是女性调经最佳品。将山楂和红糖一起煮成红糖茶，调理月经量多效果会更好。具体做法是：生山楂肉50克、红糖40克、山楂水煎去渣，冲入红糖热饮。

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以上就是能够预防提前绝经的食物，广大的女性同胞可以多多借鉴一下。当然了，除了吃之外我们日常生活中也要注意保养卵巢，比如说要关注自己的月经的变化、平日里要注意控制情绪避免大悲大怒，减肥也要行之有度，不可以过于极端而伤害了我们的身体，多吃一些利于我们气血的食物，好好保养卵巢，才能够有效地预防提前绝经。
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