健康王医师|会吃的人才健康,常吃3种食物,呵护视力,延缓衰老,好处多多
大家好 , 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 , 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 , 为了生计 , 我们也承受着较大的压力 , 久而久之 , 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 , 把养生之道融入点点滴滴 , 长期坚持下去 , 身体倍棒 , 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
会吃的人才健康 , 常吃3种食物 , 呵护视力 , 延缓衰老 , 好处多多
1.海参
海参中的营养元素很丰富 , 其中的赖氨酸有助于人体的发育 , 尤其是在硫酸软骨素的双重作用下 , 更有增强免疫力的功效 。 吃海参能促进新陈代谢 , 从而达到养生健体、延缓衰老的功效 。 而且能促进肠道蠕动 , 帮助消化 , 去积食 , 防便秘 , 好处多多 。
【健康王医师|会吃的人才健康,常吃3种食物,呵护视力,延缓衰老,好处多多】
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2.蓝莓
蓝莓果实含有丰富的营养成分 , 属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品 。 蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成 , 可预防重度近视 , 并可呵护视力 。 蓝莓抗氧化能力最强 , 这意味着食用蓝莓可以有更多的预防衰老、心血管疾病的效果 。
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3、红薯
红薯含有的脂肪酶和水解酶 , 对人类心脑血管有明显保护作用 , 能加快人体内脂肪和胆固醇的分解与代谢 , 可以净化血液 , 促进血液循环 , 它既能预防高血脂和高血压也能降低冠心病的发生机率 。
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