民福康健康|产后抑郁高发，到底是什么原因导致的？如何正确应对产后抑郁？

由于国家提倡二胎计划，越来越多的女性承担起了生育孩子的责任。但是怀孕不仅仅是怀胎十月的辛苦，还有产后的各项综合症在不停的折磨着孕妈们。产后很多孕妇也会因为产后抑郁出现心理疾病。每年因为产后抑郁导致的惨案不在少数。

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很多人觉得产后抑郁都是产妇们太过矫情，作出来的。实际上并不是，产后抑郁不是孕妇矫情，而是一种很常见的产后的精神综合征，属于抑郁症的一种。
产生产后抑郁的原因主要分两种，生理因素和外界因素
有研究表示，由于女性生产之后，体内的激素含量骤降，会影响女性的情绪低落。怀孕期间女性体内激素分泌旺盛，而生产后激素含量的波动较大，会影响女性的心绪非常不稳定，很容易得产后抑郁。

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【民福康健康|产后抑郁高发，到底是什么原因导致的？如何正确应对产后抑郁？】女性在生产后，身体会出现很多的并发症，不论是顺产的疼痛，还是剖腹产的疼痛都难以忍受，产后还可能会出现恶露等病症，长期被疼痛干扰，会影响产妇的情绪，容易使产妇消极，暴躁。
女性生产之后，丈夫没有陪伴和关心也会导致女性心理落差大。在激素的影响下，本来就会出现抑郁，消极的情绪。家人没有在旁及时的开导，也会使产妇情绪更加低落。夫妻关系变差，会让女性脆弱的内心受到伤害，产生抑郁。
为了哺乳，女性每隔几个小时就要起床喂奶，睡眠质量受到影响，再加上身体上的不适，很容易出现精神崩溃和抑郁。常人熬夜都会烦躁更何况是每天都睡不好的产妇呢？

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数据显示，在产后6周到12周，产后抑郁几乎每个产妇都有，但是在12周到24周，配合适当的心理调节，就可以自行调整好。但是如果长期维持这样的情绪波动，可能在1-2年内，都会有不良的影响。有70%的女性都会在产后出现抑郁倾向，但是产后抑郁症的发病率却只有10%左右，在合理的心理干预下，都是可以避免的。
避免产后抑郁变成心理疾病可以从3方面入手

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在心理层面，接受自己的成长，不要因为身体上出现的产后并发症而厌恶自己，产生抵触。通过适当的方式尽情宣泄，缓解自己的抑郁情绪。通过和家人的倾诉来排解自己的心理问题，共同解决。
生活环境上也可以做出改变。因为新生命的诞生，家人都应该肩负起自己的责任，不应该只是产妇一个人抚育新生命。男性可以建立舒适的生活环境纾解孕妇的心结，在孕妇疲惫的时候，主动肩负起做丈夫和父亲的责任，分担带孩子的辛苦。

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在专业的医学干预下缓解产后抑郁。产后抑郁也是因为体内激素不稳定导致的，可以积极地寻求医生的帮忙，通过正面的心理干预，调整心态，做一个合格的妈妈，幸福的妈妈。
每个母亲都值得用心陪伴，家人的陪伴和关爱是帮助产妇走出心理抑郁的良药。