生理慧医师|4个不起眼的习惯，比喝酒还“伤肾”，早了解才可以早预防

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肾脏被称为是生命之本，肾脏的健康与我们身体的健康有着重要的联系。可能很多人只认为肾脏是一个普通的排泄器官，但是肾脏也维持着内部环境的平衡，如果肾脏一旦出现了问题，那么其他的器官也会受到一定的影响。尤其是对于男性朋友来说对肾脏的保护尤为重要，虽然在平时吸烟喝酒会伤害肾脏，但是有一些我们看似不起眼的习惯或许比喝酒还要伤肾，但是往往会被大众所忽视

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一、饮食不均衡
在以前生活条件不好的情况下，人们天天都吃粗粮吃蔬菜身体比现在的人们更健康，虽然现在人们都解决了普通的温饱问题，有很多的人形成了无肉不欢的习惯，虽然肉类吃起来比较的美味，但是肉中的蛋白质以及脂肪含量过高，在消化的时候就会增加肝脏和肾脏的负担，长期如此对于肾脏的健康是非常不利的。

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二、经常熬夜
由于现在生活节奏非常快，早睡早起的好习惯很难在现代人身上找到了，尤其是年轻人熬夜已经成为了家常便饭，其实熬夜是非常伤身体的，而且熬夜还是致癌非常大的原因。经常睡眠不足会严重的影响肾脏的健康，使肾脏功能逐渐的下降。

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三、喝水少
在生活中有不少的人不太喜欢喝水，可能到了口渴的时候才会喝几口，但是当感觉到口渴的时候，这个时候身体已经出现了缺水的状态，喝水少就会导致尿液变少，肾脏中的毒素就会浓缩造成一定的伤害，长此以往肾脏也会逐渐的出现代谢问题。

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四、乱吃药
有病的情况下当然是要吃药的，但是是药三分毒，盲目的吃药对肾脏的危害是非常大的，因为药物中的毒素都需要通过肾脏进行排泄，所以即使是小毛病也要在医生的指导下服用药物，在生活中也不乏乱吃药导致肾衰竭的情况。

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