红秀GRAZIA|想跟四位街舞队长CALL OUT吗？( 二 )

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哇到酷宝战队不仅有waacker还有b-boy ，将多种舞蹈风格融入到一个战队中，却又能把齐舞跳的如此整齐，这才是真正的多元素吧！当然也少不了反差的一面，看惯了钟队长的谦谦公子，那这周的凤凰涅槃可真让大家“哇哇叫”！

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舞台展现之后的钟队长带起了圆礼帽，黑色印花衬衫尽显沉稳，似乎又和几年前的何以琛相见了～

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而我们钟队长也同样热爱格子衬衫，绿色格子衬衫把大家的回忆拉回到二十年前。
带大家看完了四位队长的街舞和穿搭，不知道你还能不能按耐住激动心和颤抖的手。那接下来， 嘻红食光 特邀CASTER的人气舞蹈老师Aaron来聊一聊关于男生跳舞这件事~

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??: 有什么适合男生的舞蹈课程嘛（比较好入门的那种）？ 推荐理由是？
A : 街舞范畴里适合男生跳的舞种有很多，从入门角度来说我会推荐先学习Hiphop 。 Hiphop以律动为主要内容
，对于培养节奏感、身体韵律感、身体协调能力，以及街舞体系的框架形体、发力控制等，都有很直接且针对性的帮助，是街舞里带有根基性质的一个舞种。
??: 舞者们会进行身材管理吗？具体是怎么样管理的呢？
A : 身材管理我个人认为是属于自我要求的一块内容了。因为不乏有一些很胖但依然能把舞跳的很好的舞者，当然这种情况比较容易出现在欧美国家，亚洲舞者比较少见。基本上优秀的dancer就代表着背后大量的练习，也就是大量体力的付出，自然身材管理都很优秀。还有一部分舞者在舞蹈练习之外还会健身，跑步举铁拳击等等，都是为了有更好的体力耐力爆发力控制力等身体素质去支撑自己把舞跳得更好。
??: 健身周期是怎样的呢？
A : 我的健身周期一般一周两次。全职舞者除了自己练习，还需要备课教课，以及排练演出等其他琐碎工作，所以能分配给健身的精力没有很多。
??: 健身的时候都怎样吃？是不是要跟火锅、炸鸡、冰淇凌说再见？
A : 我在饮食上没有那么严格。一是我个人认为营养均衡比较好，所以我基本上什么都吃，不会因为某些我爱吃就特别多吃，也没有刻意回避某些食物。二是全职舞者平时的运动量是很大的，是需要足够量的饮食去给身体补充能量与营养的。三是可能也要看先天基因吧，有些人就是很容易胖，有些人就是怎么吃都不胖，比如我……哈哈哈哈哈哈哈了……但是进食的时间还是要注意一下的，比如早饭一定要吃，运动前后的营养补充，以及少吃最好不要吃宵夜！
??: 有什么减脂期的饮食小tips可以分享给我们呢？
A : 这个问题我不是专业的，我只说说我知道的觉得靠谱的。在保证一定量运动的前提下，少油少糖少盐，适当提高粗粮比例，比如玉米紫薯啦，馒头全麦面包还有麦片啦等等，还要提高蔬菜水果的比例，摄入优质蛋白质，比如鸡蛋白，鸡胸肉，鱼虾，以及大豆蛋白，牛奶等等。
??: 怎么看待女孩子总说要减肥？
A : 当今早已不是单一审美的时代，像街舞里很多舞种都需要相对更圆润饱满的身材才能更好地呈现它的魅力。首先我认为只要不影响健康，没必要因为大众的传统审美以及偏见逼自己做不愿意甚至伤害自己的事情。因为运动减肥很辛苦，如果不是心甘情愿，那一定是缺乏动力难以坚持的。药物减肥更是不健康不可取的。其次，健康积极的心理状态和生活习惯，是比任何方式都更长久更有效的。