郑思远|大学掌握俄挺俯卧撑，毕业后健身4年，成功塑造一身肌肉块！ |三角肌|俯卧撑|胸大肌|

_本文原题：大学掌握俄挺俯卧撑，毕业后健身4年，成功塑造一身肌肉块！
哈喽，大家好，我是小毛睿李阿诺，一位喜欢健身的小菜鸟，自从接触到健身以来，这件事情就填满了我的业余生活，每天公司、健身房、家三点一线，下班后除了训练就是准备饮食，还有洗衣服，一整天都安排的满满当当。不过，生活虽然过得匆忙，但是每当我感受到肌肉的酸痛，我就知道了，这一切都没有白费。

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最近，小编在某短视频平台发现了一位肌肉男，由于有着共同的爱好，我毫不犹豫的点了进去，他的名字叫做郑思远，今年看起来20多岁，非常年轻。当我看到他做弯举动作时，不禁吃了一惊，因为他的手臂线条和肩部线条非常漂亮，三角肌，肱二头肌，肱三头肌完美的勾勒出了手臂肌群的轮廓，随后小编便翻到了他几年前的照片，接下来就带大家一起看一看这几年来他的变化。

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上图是他2014年拍摄的照片，那个时候他非常喜欢街头健身，而且大学期间的课并不紧张，所以他每天下课后都会去学校里的单杠上玩一会儿，有些时候，郑思远还会在教室里做倒立俯卧撑，虽然照片有点模糊，但是我们不难发现此时他的手臂就已经比较强壮了，并且上半身的倒三角形状也逐渐成型。

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到了2015年的时候，郑思远已经练成了非常漂亮的身材，他学会了倒立俯卧撑，俄挺俯卧撑等高难度街健动作。从上图我们可以看到，他正在学校的双杠上做俄挺俯卧撑，那拉丝状的三角肌特别显眼，我相信如果有妹子路过的话，一定会忍不住多看两眼。

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2016年，郑思远毕业了，挣脱了学校的束缚之后，他开始进入健身房，接受系统训练，这就相当于从街头健身转型为职业健美了。由于之前经常拉单杠、做俯卧撑，打下了很好的底子，他仅用一年就得到了很大的进步，从上图我们可以看到，训练一年之后，他的背部肌肉线条已经成型，并且小编还在镜子中发现了他那强壮的斜方肌和胸大肌，这幅身材已经可以在省级健体比赛当中占有一席之地。

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【郑思远|大学掌握俄挺俯卧撑，毕业后健身4年，成功塑造一身肌肉块！】到了2017年，郑思远的肌肉形态看起来更加饱满了，虽然拍摄角度并不是怎么好，但小编发现他的胸大肌已经呈现出了拉丝状，三角肌也是，看来经过这一年的训练，郑思远又进步了。

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可是，到了2018年的时候，郑思远的手臂看起来变细了，三角肌和胸大肌也没有以前那么饱满了，有网友说郑思远患上了甲亢，小编不知道是真是假，希望没有对他造成太大的打击。

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到了2019年，训练一年之后，郑思远的胸大肌看起来饱满了一些，三角肌的线条也清晰可见。希望郑思远能够快一点长肌肉，赶紧恢复到自己巅峰时期的形态，在赛场上取得自己想要的成绩，加油！