最佳健康|她是全球最贵肉体，4分钟“搞垮”一座城！1张私照令无数人直呼：无人能及！( 三 )

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因为这一场秀， Claudia宣布重新复出。复出后的她没有遗失过去的美丽，身材依旧完美，一身紧身亮片长裙穿起来，也丝毫不见赘肉，锻炼有素的肌肉线条极美。

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即便是这样简单的套头毛衣加工装裤，也能穿出不一般的慵懒与随性。这诱人的眼神和年轻时相比又多了一份从容与自然。

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去年5月，这朵“人间香奈儿”登封中国版Vogue ，年近半百，世上的山茶花依旧为她绽放。

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今年，再登英版Vogue金发流光，红唇熠彩，复古迷人。

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而且这一套风格极为独特的大片掌镜者是她的丈夫，不得不说， 50岁的Claudia风采依旧。

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20岁，她可以一笑倾城。50岁，她仍能一眼绝世。

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但不管时间如何流逝 Claudia在T台上留下的视觉盛宴，才是永不过时的传奇经典…

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看看Claudia50岁的身材是不是心动了？那就赶快健身+控制饮食，塑形身材努力起来吧！今天给大噶准备了居家健身动作，这些动作搭配有氧简直是健身小白的福音，让你沉迷健身无法自拔~动作1、深蹲1、腰一定要用力、挺直，绝对不能弯腰 2、下蹲的时候要找坐凳子的感觉，膝盖跟脚尖保持同一个反向 3、如果还是get不到，看下图后背和小腿在下蹲时候是平行的，自己照着镜子多练习 4、每次4组，每组20个动作2、仰卧抬腿1、平躺在瑜伽垫上，先让腹直肌尽可能拉长 2、抬腿时有意识的用腹部肌肉发力，使骨盆后倾 3、腿抬到最高处时候主动屈髋 4、每组20-25个，每次6-8组

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动作3、臀桥1、仰卧并屈膝，用手指掐住骨盆所在位置，这样能更好引导骨盆前后倾 2、在顶点时候收缩臀部和腹部，可以靠手强行让骨盆后倾去协助哦 3、每组20-25个，每次6-8组

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动作4、静蹲1、如图靠墙，腰背紧贴墙，头向前看，冬天墙会比较凉，大家注意加一件衣服 2、大腿与地面平行，小腿与地面90度 3、40-60秒为一组，每次4组【最佳健康|她是全球最贵肉体，4分钟“搞垮”一座城！1张私照令无数人直呼：无人能及！】

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方法到位了！开练吧！