东方网|东方快评丨人人都该学习 “硬核奶奶”

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【东方网|东方快评丨人人都该学习 “硬核奶奶”】“我叫陈继芳 , 今年70岁 , 我通过健身3个月就减去28斤 , 还练出了马甲线……”最近 , 在央视《越战越勇》舞台上 , 出现了一位满头白发的上海老奶奶 , 给观众熟练展示健腹轮的锻炼 , 引来啧啧惊叹声 。 随着节目播出 , 这位来自上海闵行区莘庄镇的“硬核奶奶” , 开始走进公众视野 。 (9月5日澎湃新闻网)
人老不讲筋骨为能 。 随着年龄的增加 , 筋骨老化 , 这是自然规律 。 但是 , “硬核奶奶”告诉我们 , 健身房锻炼 , 能够让人的筋骨延缓老化 , 甚至重新焕发生机活力 。 生命在于运动 , 其实 , 科学合理的锻炼 , 也是尊重自然规律 , 能够让生命焕发青春 。
“硬核奶奶”的身体很硬朗 。 早上7点多步行去健身房 , 与教练一起晨读、跳操 , 健腹轮、臀推、罗马椅侧腹、热浪战绳、站举壶铃、俯卧撑、瑜伽、花式跳绳 , 中午就在健身房吃营养餐 , 每天在健身房的训练健身时间在2-3小时 。 2018年体检查出来的脂肪肝、高血压、白内障 , 2019年夏天体检时发现都消失了 , 血压从最高时的180/110降到现在的110/70 , 高血脂、高血粘、高尿酸等三项指标也明显改善 。 “硬核奶奶”的健身过程和效果 , 让人敬慕 , 激励人们跃跃欲试 。
“硬核奶奶”的心态很强核 。 她说 , 老年人真的不要轻易放弃自己 , 自己只要努力 , 在现在这个社会环境中 , 给我们无限大的成长空间 。 我们必须要不停地学习 , 要跟得上时代的潮流 。 只有学到老 , 才能活到老 。 追求健康 , 何时都不晚 。 要长时间拥有健康 , 就需要不间断地健身和营养 , 能动一天 , 就动一天 。 老年人很多事情不是非要去医院 , 要挑战从前的老习惯 。 人到40-50岁时身体的肩、颈、腰椎、膝关节都逐渐退化 , 如果没生病时就坚持锻炼 , 就能用强健的体魄把病顶回去 , 病拿你也没办法 。 “硬核奶奶”的健康感悟 , 值得我们所有老人学习 , 健康好心态 , 健身能科学 , 健康好身体 。
“硬核奶奶”的护航很科学 。 刚开始做一些初级的 , 帮助提高力量 , 后面强度逐渐增加 , 合理引导、坚持下去 , 一定会有成果 。 “硬核奶奶”的身体之所以能够硬朗起来 , 强核起来 , 就是因为有了科学健身 。 2020年中国发展基金会发布的报告中预测 , 到2022年左右 , 中国65岁以上人口将占到总人口的14% , 由老龄化社会进入老龄社会 。 如何应对老龄化社会?“硬核奶奶”个我们一个启迪 , 就是引导老人科学健身 , 合理营养 , 不仅让老人幸福安度晚年 , 让孩子们安心工作 , 而且 , 还能促进银发经济的发展 , 可谓一举三得 。 笔者期盼 , 我国加大对老年人健身的研究和方法的探索 , 让老年人能够进入到健身时代 , 出现更多的“硬核奶奶”
陈奶奶在抖音直播间的网名叫“夜明珠” , 她希望能够像一颗夜里的明珠一样 , 照亮自己 , 也照亮别人 。 这是一个很好听的网名 , 很有寓意 。 其实 , “硬核奶奶”的故事本身就是一颗“夜明珠” , 在夜色中闪闪发光 , 照亮健康 , 照亮人生 , 照亮生活 。 我们应该学习“硬核奶奶” , 争取人人都做“夜明珠” 。