体育健身|游泳一直停滞不前？这几个问题你注意到了吗？一起来看看 |游泳|

导语：如果能在炎热的夏天去游泳池游泳的话，会很凉爽，整个人会开心一整天。现在越来越多的人学习游泳运动，但你知道游泳前该做什么准备吗？也许这是大家都想问的问题。很多人只知道怎么游泳，却不是真正了解这项运动？你对游泳问题了解多少？今天给大家介绍一下。

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一、选择合适的游泳装备
如果我们都穿得不舒服，又如何在游泳运动中取得好成绩？所以合适的设备很重要。不仅能提高游泳进度，还能游得更畅快找到专属的欢乐。
1、合适的泳衣和泳裤
在选择泳衣和泳裤的情况下，应以舒适、弹性大为前提，选择轻便、透气性好的面料，尺寸也要与自己的身材很好地配合。太大的话，不能体会到包住水的感觉，衣身还要有一定的重量，不能过于轻巧，更好提高肌肉抵抗力。年轻人选择范围较广，可以选择个性化的颜色和图案，提高自信心，你也能越游越好。

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2、舒适的游泳帽
不戴泳帽给我们带来很大的不便，不戴水池帽头发会污染水池。这是不礼貌表现。特别是对女生来说，头发在水中飘动，不仅影响视线，还会有缠胳膊的危险。另外，泳帽很显眼，有助于救生员及时发现。还有一些小姐妹刚染完头发没几天，直接就和朋友下水游泳，头发一经水浸泡掉色，污染了整个泳池。

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二、游泳前充分热身运动
每项运动前的热身运动都很重要，但有些人总是不重视，总是能看见直接下水的人。事实上，细心的你会发现运动员们在开始运动前，都要做热身运动。这样做的目的不仅能刺激身体的活性，还能充分调动肌肉灵动，提高身体兴奋性。这样我们就越游越棒。所以运动前后的热身与拉伸很重要，这是基础知识。

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三、分解训练很重要
很多游泳新手游泳学不好的原因是水中过度的紧张。我们的身体通常有两种动力，一种是身体动力。例如，当我们举起杠铃时，过程是身体的动力，当我们举起杠铃保持动作时是静态的。很多游泳初学者在水下用了很大的力气，也游不了几米。不是因为力量不足，是因为你不能充分放松，身体肌肉才很僵硬，你的动作也变得不规则，所以会游不远。

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我们可以在水中练习分解动作，让自己放松上半身，学习脚的摆动，各部位的动作，然后系统地游泳。
分解动作练习好了，自然游泳变得顺畅许多，希望大家都能慢慢来，不要急于求成，水中运动还是存在一定的危险性，感觉身体不适要赶快上来。

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【体育健身|游泳一直停滞不前？这几个问题你注意到了吗？一起来看看】结语：
通过以上文章，我们发现游泳前的准备工作很重要，同时为大家介绍了游泳时应该注意的问题。夏天来了，越来越多的人喜欢游泳减肥。但是在我们游泳之前，还是要找到安全的游泳池，在游泳前也要进行热身运动，以防危险。同时，游泳时必须注意适当的休息，尽量不要每天游泳，适当游泳舒缓身心。