青年|它是我的减肥主食，低脂低卡还营养，我一周吃3次，一个月瘦8斤 |中年|一周|

导读：它是我的减肥主食，低脂低卡还营养，我一周吃3次，一个月瘦8斤。
对于女人来说什么最重要？我想90%的女人会回答是身材，因此无论处在什么时间，什么地点，减肥都是一个非常热门的话题。说到减肥我的感受最深，在没有孩子之前我从来没有考虑过减肥，因为那时候青春靓丽，身材一直很苗条。可是自从结婚有了孩子之后，身材开始慢慢走形变得臃肿，起初我也不在意，毕竟结婚过了开始不在意自己的身材了。直到碰到我闺蜜之后，我改变了我的看法，有个好的身材不仅好看，而且还是对自己健康负责，于是我下定决心开始减肥。起初我的减肥方法是节食，虽然很快瘦下去，可是对身体健康不好，于是坚持几天就放弃了。因为我爱健身，我的健身教练告诉我，采用食疗和运动相结合，建议我常吃全麦的食物，于是我晚上经常做全麦玉米饼食用，搭配着运动，坚持一个月，瘦了8斤，今天分享给大家。

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这道全麦玉米饼主要食材是全麦粉和玉米粉，具有很好的减肥瘦身功效。全麦粉富含氨基酸、矿物质、维生素、蛋白质、微量元素等营养物质，营养比普通面粉高十几倍，具有促进肠道蠕动，改善便秘、美容养颜、减肥瘦身的功效。玉米粉的热量比较低，食用后可以消除人体的饥饿感，是减肥的最佳食材之一。将全麦粉和玉米粉放在一起做成饼，很适合晚上当主食来食用，我这样坚持一个月，瘦了8斤，大肚腩消失不见了，下面将详细的做法分享给大家。

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【全麦玉米饼】
食材：全麦粉50克、玉米粉70克、代糖5克、酵母粉2克、牛奶适量。
做法：1、准备一个容器，将全麦粉和玉米粉一起倒入容器中，然后搅拌均匀备用。

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2、在容器中倒入适量的牛奶，边倒边搅拌，加入准备好的酵母粉继续搅拌均匀，不要太稀或者太干，然后盖上保鲜膜，发酵30分钟左右。

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3、等发酵之后，将保鲜膜去掉，然后用筷子再次搅拌均匀，让里面的气体排出来。

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4、准备一个平底锅，倒入适量的油，用勺子舀一勺面糊在锅中摊圆，然后将两面煎制金黄即可出锅食用，吃起来里面非常甜，口感也很棒。

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减肥别错过“它” ，晚上坚持吃，一个月以后，大肚腩消失不见了！减肥期间饮食非常重要，试试这道全麦玉米饼，很适合用来当主食，搭配着适量的运动，帮你瘦出小蛮腰。
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【来源：小猴子教你做菜】
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