胆结石|很多结石都是“吃”出来的！这些食物最好少碰( 三 ) |肾结石|胆囊|胆汁|

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胆结石如何治疗？
药物治疗

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手术治疗

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如何预防胆结石？
控制体重
肥胖的人体内胆固醇会过高
导致胆汁中胆固醇也处于处过饱和状态
易形成胆固醇性结晶

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定时吃饭
避免两餐间歇过长
导致胆囊中胆汁淤积

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加强运动
运动可以提高胆囊肌的收缩力
加快胆汁的排空

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减少摄入饱和脂肪酸
食物中饱和脂肪酸的减少
不但可降低胆汁中胆固醇含量
还可以让胆汁成核几率降低
蔬菜：
大蒜，洋葱、花菜、韭菜、萝卜
水产：
海鱼、甲鱼
水果：
山楂、桔子、菜果、石榴
奶类：
酸奶
其他：
芝麻、核桃、葵花子、榛子
最后九叔提个醒
吃饭前不注意洗手
常吃没洗干净的蔬菜水果
也容易导致胆结石

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相信各位老铁们看到这里
对结石怎么来的都有点数了
除了遗传是没办法控制的之外
好好照顾身体
多运动多喝水每天吃早餐
是我们不花啥钱就可以做到的

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-完-
参考资料：
[1]胡毅. 胆结石的治疗方法有哪些[N]. 大众健康报,2020-07-15(020).
[2]廖海平. “胆结石”其实就是这么回事[N]. 大众健康报,2020-06-24(011).
[3]江宏飞.如何有效应对肾结石.大健康,2020(3):0003-0003.
[4]许文平.补钙会导致肾结石吗.大健康,2020(4):0085-0086.
【胆结石|很多结石都是“吃”出来的！这些食物最好少碰】本文授权转载自公众号：39健康网（health39net），谢绝二次转载，如需授权请联系原作者。