心理健康|失眠康复者现身分享：回顾失眠的岁月，内心充满着感激与爱的阳光 |失眠|

本人游飞，成功帮助1万名失眠者恢复睡眠，总结出失眠康复训练的方法和技巧，以专栏《10天失眠康复特训》的形式分享给大家，希望给失眠的人都能够通过正确的训练恢复睡眠。
我的失眠还要追溯到高2那年，那时候家里发生了事情，家里经济也不好，加上学习压力大，高2一开始的那个晚上没睡着，彻夜失眠，后来好像越来越严重，高2期间老是通宵没睡着，期间看过Doctor ，吃过安眠的，觉得没什么好转。

本文插图
那时候也怕有副作用，吃了15天左右就没吃了，再后来就不管它了，也不去看Doctor ， 1整年都睡得很不好，上课头晕，记忆力也下降，脾气变得很容易暴躁，会莫名其妙烦躁，后来上了大学，情况也没好转，那时候整个人一动就浑身冒冷汗，而且老是拉肚子，后来工作了2年了，睡眠比以往好一点，但还是入睡困难和早醒，晚上9点30左右躺床上去，我尽量什么都不想，但有时候会不由自主地想事情，一旦想事情超过30分钟那我就知道完了整夜恐怕要失眠了，或者没那么严重但总是处于很浅的睡眠状态，外面的说话声我都听得到。

本文插图
【心理健康|失眠康复者现身分享：回顾失眠的岁月，内心充满着感激与爱的阳光】
在我最难抉择的时候，老公的朋友给出一个建议，用打卡训练的方法治疗，其实对于训练我也是将信将疑的，但是已经没有其他办法了，带着忐忑的心情，我求诊于一位和我一样年龄的像个弟弟一样的老师，大当家的没有传说中的那么老，甚至有点小帅，寡言而善，隔着屏幕他安静的听我诉说完，我安静的哭着，看我哭了，他安慰我说：“不要担心，我会帮助你的” ，他的声音，带着历史的沧桑感，有让人信服的力量，做了3周的功课，失眠了将近多年的我终于能睡着了，失而复得，我喜极而泣，我又坚持做了3个月，睡眠虽然回来了，但是我的情绪依然低沉，心理导致的躯体症状还是很明显。

本文插图
回顾失眠的岁月，内心充满感激和爱，我感恩为了不增加我的心理压力，瞒着我做手术的母亲，千里迢迢赶过来照顾我的父亲，感恩老公因为心疼我哭得像个孩子，感恩无眠的夜晚婆婆整宿软语的宽慰，感恩他一罐罐精心熬制的中药，感谢安慰我的大当家的，感恩来到我的训练营的朋友，因为他们的爱，我才会被治愈，才能走出抑郁的泥潭，我已经不再纠结患病的原因，现在的我开始规律的作息，坚持运动，陪伴家人，敞开心扉，积极的去拥抱生活。

本文插图
希望正在经历同样痛苦的朋友们，继续坚持打卡训练，坚信阳光总会冲破黑暗，温暖总会到达心底，只要坚定信念，睡眠一定可以恢复的。点击下面“10天失眠康复特训” ，报名参加打卡训练，报名后进入“圈子”交流。
作者简介：游飞，国家二级心理咨询师，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》
成功帮助1万名失眠的眠友恢复睡眠，案例丰富。