新氧美容APP|“你妈我，风华绝代，乘风破浪！”( 三 )

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△ 左起分别为：坚果棒、谷物棒、蛋白棒。
但前两种……咋好意思说自己能减肥呢？明明就是热量炸弹啊？？？
如果做得好吃，麻烦姐妹们把它当炸鸡一类的物质，偶尔可以放飞自我。
如果还是不好吃，它简直不pay在人间逗留。
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这里着重提下蛋白棒，健身人群都很熟悉。
蛋白棒的主要作用是快速补充蛋白质，因此同等重量下，蛋白棒的蛋白含量，几乎一定是最高的。

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△ 以肌肉科技的蛋白棒举例吧：每一根足足有32.7%的蛋白质，大幅度碾压了其他类型代餐产品。
但缺点方面，首先，它真的很难同时兼顾蛋白质含量和口感：蛋白质含量越高，越会有种特殊的腥味，蛋白质含量越低，口感越好。
其次它和代餐奶昔一样，蛋白质含量太高，其实对肠胃并不友好，肠胃功能不太好的人，吃完会仙气飘飘，容易发生社会性死亡。
再三，人家只是代餐，根本没说自己热量低啊……

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用蛋白棒代餐，主要适合那些有健身基础、每日蛋白质需求量大、吸收能力较好、又适应它诡异口感的朋友们。
如果你的运动量完全不够“需要买补剂”的程度，为了满足好奇心，也可以吃。
真空速食餐
最后cue一下绮绮子代言的那款代餐，同类产品市面上也有很多。
配方是最复杂的：鱼肉糜、冻干海鲜或蔬菜、料包，代糖……从成分讲，完全就是一顿正餐。

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一姐印象中，这种类型的代餐至少是2017年末、或2018年初时市场上才出现，采取冻干+真空双重工艺，水准比较高。
优点方面，由于工艺水准高，卫生，营养率留存好，老实说，它甚至可能比家常饭菜还更好，比外卖更值得点。
走这个路径的低卡减脂餐，科学到值得所有健博夸一下！

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△ 来自绮绮子推荐的那款，营养配比或能赶超我妈妈。
缺点就是：太贵了！
平摊下来每顿饭20-40米，比外卖还贵，还要额外多一些加热or冲泡的步骤，略繁琐。

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不过总体来说，这款产品适合所有人。
但是由于单价比较高，也可以说，它适合有闲又有钱，对营养的需求非常高的人。

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最后简短总结一下，不推荐的产品是：代餐粉、坚果代餐棒、谷物代餐棒。
比较推荐的是：代餐奶昔、真空速食餐和蛋白棒。
大噶可以根据自己能承受的价格，和偏好的口味，在其中选择。