生活养生|想要体力充沛很简单，除了枸杞泡水，还需加这两味药 |

如果你经常感觉到累，没劲，做什么都打不起精神，甚至在睡眠充足的情况下还是缓不过劲来，那就代表着你的体内“元气不足” ，中医认为，气、血、津、液是生命活动的基本物质，其中元气是生命的源泉，是健康的根本，是生命活动的原动力，怎么样让自己元气满满呢？保温杯里除了放枸杞子以外，还要加两味药，那就是黄精和桑椹，这样效果才能达到最好！下面就来给大家介绍一下黄精和桑椹的主要作用。

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1、黄精
黄精又名鸡头黄精、黄鸡菜、爪子参、老虎姜等、为黄精属植物，根茎横走，圆柱状，结节膨大。花序通常2到4多，似成伞形状，总花梗长1到2厘米，花梗长4到10毫米，俯垂。它主要生长在黑龙江、吉林、山西、陕西等北方地区，生林下、灌丛或者山坡阴处，海拔800到2800米，朝鲜、蒙古和俄罗斯西伯利亚东部地区也有。
【生活养生|想要体力充沛很简单，除了枸杞泡水，还需加这两味药】

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黄精的成长年限很长，一年才能长出一节且数目越来越少。采挖回来的黄精必须拔掉根须、清洗干净、筛选后按照传统工艺晾晒，要知道大概7斤左右新鲜的黄精才能制造出一斤黄精干。它主要能补气养阴、健脾、润肺，属于补虚药下分类的补阴药。中寒泄泻，痰湿者禁止服用。

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2、桑椹
桑椹大家想必都不陌生吧，又名桑椹子、桑枣、桑泡儿等等，桑树的成熟果实，为桑科植物桑树的果实。吃到嘴里酸酸甜甜，味甜汁多，是我们日常生活中常常食用的水果之一。桑椹每年4到6月成熟，去杂质，晒干或者略微蒸熟之后晒干食用，也可用来泡酒。

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桑椹中含有人体必需氨基酸以及易于吸收的多糖、丰富的维生素、红色素以及人体缺乏的钙、铁、硒等矿物质，具有增强免疫力，促进造血细胞生长，促进新陈代谢的作用，同时，它还能抗氧化、降血糖、抗衰老，营养价值极高。

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将黄精3克，枸杞子4克，桑椹3克一起放入茶杯中，加入沸水，闷泡10到15分钟左右即可饮用。里面的枸杞子和桑椹最后可以吃掉，这样可以有利于更好的发烧功效，味道酸甜，女孩子也不会排斥，冬天泡上一杯，捧在手里，喝下去暖在心尖，实在舒服。但是一定要切记一点，哺乳期不建议饮用，同时湿热、痰湿体质也是不能喝的。记住这个方法，身体不再无力，每天喝一杯，元气满满不再是梦，还不抓紧行动起来！