针魂姜兴鹏|三觉不睡”，孩子免疫强不生病，养娃重在养脾胃：牢记“两饭不吃
最近 ， 有人给我留言说 ， 她的宝宝不到两岁 ， 出生时身体很好 ， 但最近就医院诊治了三次 。 之前宝妈没注意给喝了一点冷牛奶 ， 结果宝宝连续几天大喊肚子痛 ， 拉肚子 。
这几天突然下雨了 ， 气温一下降 ， 这孩子就感冒了 。
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宝宝连续三天两头生病 ， 这让宝妈感到心碎：为什么别人的孩子长得好 ， 他们家的宝宝营养却跟不上？免疫力还这么差？
除了孩子的身体状况不佳 ， 宝妈说 ， 宝宝的脸看起来也很差 ， 总是没有精神 ， 整个人看起来病恹恹的 。
事实上 ， 这个宝宝体质差的原因大多是因为是脾胃受损 ， 导致免疫力下降了 。 当胃受到冷空气的刺激时 ， 很容易感冒 ， 引起腹泻或感冒 。 所以在宝宝三岁之前 ， 一定要注意养成良好的饮食习惯和睡眠习惯 ， 以保护脾胃不受损害 ， 促进身体健康发展 。
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要养脾胃 ， 在宝宝3岁前 ， 牢记做到“两饭不吃 ， 三觉不睡”
以下两种饭菜不能吃：
1、饭菜太热
天气冷的时候 ， 每个人都想吃热食 。 越热越好 ， 胃越暖 ， 心脏越暖 。 但是对于3岁以下的孩子来说 ， 太热的食物不适合吃 。
儿童比成人对温度更敏感 ， 他们的口腔粘膜和食道也很脆弱 。 如果食物太热 ， 孩子们会匆忙吞下去 ， 这很容易烫伤他们的嘴巴和食道 。
2、汤捞米饭
许多家长觉得孩子的乳牙发育不完全 ， 米饭太难嚼 ， 所以他们喜欢给孩子吃用汤泡过的米饭 。 而且米饭经过各种汤水泡过后 ， 也更容易吞咽 ， 宝宝也能吃得更多 。 宝宝吃的多 ， 这是很多家长都乐意看到的 ， 而且还觉得汤泡过的饭更营养 。
但事实上 ， 这是一个错误的认知 。 儿童应在三岁前锻炼咀嚼和吞咽食物的能力 ， 这是咀嚼肌生长发育的时期 。 吃汤和米饭会使他们不仔细咀嚼就吞下食物 ， 这很容易导致咀嚼肌肉萎缩 。
不完全咀嚼的米饭会增加消化系统的负担 ， 这不利于肠胃的健康、影响消化 ， 导致食物滞留和脾虚 。
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另外 ， 为了调节孩子的脾胃健康 ， 父母应该这样做：
1、消食化滞 ， 调理脾胃 ， 每天多喝这杯脾水
沙棘红果粉泡水
沙棘红果粉 ， 是一则根据《黄帝内经》药理 ， 选用沙棘、鸡内金、山药、山楂、陈皮、麦芽、金银花、莱菔子、高良姜等食材 ， 经过干燥后制成的消积健脾粉 。
每天给宝宝冲一杯喝 ， 可帮助儿童促进胃肠蠕动 ， 降低消化系统的代谢压力 ， 调动脾胃的运化 ， 帮助儿童健脾和胃 ， 消除食积 ， 打开食欲 。
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2.按一按 ， 摩一摩
除了注意日常饮食之外 ， 父母还可以在孩子有空的时候帮助他们“按一按 ， 摩一摩” 。
比如搓揉他们滚烫的手掌 ， 在腹部顺时针方向按摩30次 ， 或者用手在拇指一侧轻轻按压和刮擦 。
此外 ， 进食后 ， 应允许儿童走动和消化更多 ， 这可以促进食物的消化 ， 更好地加强脾胃 。
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最后 ， 父母应该记住以下“3觉”不能让孩子睡觉：
第一 ， 情感意识
有些孩子常会哭闹着入睡 ， 到了他们醒来的时候就不哭了 。 所以家长常会哄着哭闹的孩子睡觉 ， 希望可以阻止她们哭闹 。 但事实上 ， 如果孩子带着情绪入睡 ， 很有可能会影响睡眠质量 ， 并会出现噩梦或突然醒来 ， 这不利于孩子的睡眠健康 。