心脑血管|出现血栓，坚持“吃饭两不要”，“晚上三坚持”，或许你的血管会更好 |血栓|

在我们平日的生活中，血栓问题经常会出现在我们身边，困扰着我们却不易解决。
深入了解后发现血栓问题的形成，就是由于心血管内皮细胞出现损伤，血液中的血小板和凝血因子增多，导致血液出现高凝状态。
那么，当这些高凝状态的血液长期在血管内流通不畅时，就会堵塞血管，出现心肌梗死、心力衰竭、冠状动脉粥样硬化等疾病。

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血栓疾病如此危险，因此很多人会选择服用一些化学药品，来降低自己的血液稠度，调节血液中血小板和凝血因子的数量。
但化学药品在治疗和预防血栓的同时，也会对身体产生一定的副作用，影响机体的自我运行和调控能力。

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那么，如何才能在不使用化学药品的请况下，远离血栓呢？
要想彻底远离血栓，我们就要记住这几点，吃饭两不要，晚上三坚持。
一、吃饭不要吃过多的盐和高脂肪食物
我们都知道，健康的生活离不开适度盐量的补充。
盐不仅可以充当我们身体的渗透压调节剂、维持机体的兴奋性，同时对人体的新陈代谢有着巨大的益处。但有很多人的口味比较重，不仅在菜中会添很多的盐，还喜欢吃腌制的食物。
可实际上，长时间的高盐饮食会使体内的胆固醇升高，极易导致血管粥样硬化进而引发一系列的血栓病状。

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同样适度的脂肪摄入量对我们的身体有着很大的好处，可以为我们提供源源不断的热量，以及参加正常代谢活性物质的合成。
可时如果过量地吃这些高脂肪食物的话，会增加血清胆固醇和甘油三酯的水平，导致血液稠度增加而引发血栓疾病。

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二、晚上要坚持运动、不吸烟、不熬夜
运动时我们身体健康正常运转的必要保障，为机体提供充分活力。
恰如老话所说“饭后百步走，活到九十九” ，尽管不一定就能活到九十九，但这也一定程度上体现了饭后运动的好处。
晚上的运动效果最佳在于促进食物消化，可以将我们一天积聚的高脂肪消耗掉，避免血清胆固醇的升高。

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不吸烟对于任何疾病的预防的有着巨大的好处，香烟中所含有的化学成分大多为有害物质，吸入后便会严重摧残我们的身心健康。
此外，香烟中所含有的化学物质，很容易使我们都动脉发生粥样硬化，形成血栓。
不熬夜同样是我们机体健康的一大保障
熬夜过程中，我们的身体始终处于疲劳状态，但又要为了维持活动的需要，因此会分泌大量的肾上腺素和儿茶酚胺。这两种激素不仅可以刺激身体兴奋，同时也属于缩血管激素，这也就是为什么熬夜的人更容易患血栓的原因。

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在生活中坚持以上这几点，多加注意自己的饮食和生活作息，如此我们就能够调控好血液里的每一种化学物质，为血管缓解输送血液的压力。
【心脑血管|出现血栓，坚持“吃饭两不要”，“晚上三坚持”，或许你的血管会更好】因为只有血管正常运行后，心血管内皮细胞才能得到必要的保护，损伤的情况也就会大幅度降低，血栓问题自然而然就会远离我们了。