快讯神记|治愈电台 | 焦虑、不安——《听见你的声音》

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小北
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嘿，你还好吗？欢迎收听《听见你的声音》，我是小北。
这是你现在的状态吗？军训、体测、考试接踵而至。你没有时间复习，抽空复习也很难静下心来。开学以来的各种通知、活动包围着你，大大小小的事物让你喘不过气来，于是你焦虑、不安、烦躁。
我也是，所以我懂。
今天，我想和你聊一聊焦虑这个话题。
事实上，每个人都在不同程度地与焦虑朝夕相处。用心理学家弗洛伊德的理论来说就是，人的出生就是日后一切痛苦与焦虑的源泉，他将生之创伤视为焦虑的原型。
人这一生，何其漫漫，害怕的多，焦虑就多。怕不被爱，怕被遗弃，怕久病不愈，怕经济不独立，怕依赖别人，怕一事无成，怕终止生活的死亡，怕被不喜欢的事物捆绑，怕和自己爱的人生离死别……每一个怕都会带来焦虑，引发痛苦。
人这一生，何其短暂，但又有不竭的欲望，有不竭的欲望，就有无穷的焦虑。所以亲爱的，你要知道，你会焦虑，是因为你有欲望，你会担心考试，是因为你很重视成绩，这本身并没有错，要做出改变的，仅仅是你的内心。
张德芬在《遇见未知的自己》里有这样一段话，
“什么样的人最有魅力？
越来越觉得，是内心有力量的人。
什么叫内心有力量？
能够坦然与自己的情绪相处。 ”
而在我们的日常生活中，每天见很多人、处理做很多事、有各种欲望与喧嚣，唯独没有时间回归自己，明白自己，造成了心身上的纠结与伤痛。
所以亲爱的，我希望你给自己一点时间，认真地聆听内心的声音，坦然地面对焦虑的情绪。

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而且你知道吗？焦虑并不是一无是处的。心理学家巴林特创造了“焦虑性乐趣”这一表达，用来说明轻微的焦虑给我们的乐趣。
这种说法并非没有根据。据分析，在轻微的紧张焦虑下，我们做事能更加专注，将注意力集中到该做的事情上，并从中获得快乐。
合理的焦虑会引发一种积极的效应，也就是鲶鱼效应。
据说挪威人喜欢吃沙丁鱼，尤其是活鱼。市场上活鱼的价格要比死鱼高许多。所以渔民总是想方设法让沙丁鱼活着回到渔港。可是经过种种努力，绝大部分沙丁鱼还是在中途窒息而死。但有一条渔船总能让大部分沙丁鱼活着回到渔港，这条渔船的船长对此严格保守着秘密。
直到船长去世，谜底才揭开。原来是船长在装满沙丁鱼的鱼槽里放进了一条以鱼为食的鲶鱼。鲶鱼进入鱼槽后，由于环境陌生，便四处游动。沙丁鱼见了鲶鱼十分紧张，左冲右突，四处躲避，加速游动。这样沙丁鱼缺氧的问题就迎刃而解了，沙丁鱼也就不会死了。这样一来，一条条沙丁鱼活蹦乱跳地回到了渔港。
这就是著名的“鲶鱼效应” 。
鲶鱼效应其实是通过适当焦虑激发人生命活力的一种方法，它的积极意义不可小觑。只有当焦虑变为一种障碍，让一个人在生活中无所适从，变得笨手笨脚、马马虎虎时，才成了我们真正要面对的敌人。
所以，克服焦虑情绪的重要一步，就是要试着接受它，和它和平共处。然后去做一些你喜欢的事，调节烦躁的心情。
如果你还是会感到压力，或者你有其他的烦恼，也欢迎你在评论区为我们留言，十五连连报组希望尽我们的力量，在这个特殊时期，为你带来温暖和力量，治愈你的内心。