39健康网|名医铁律｜很多癌症都是自找的！8大名医给出防癌忠告

肿瘤总是让很多人惧怕，甚至避而不谈。
而在健康领域颇有建树的医生们，在从医数十载后，对治癌、防癌会有更深的理解。
今天小九收集了八位顶级名医，他们或是知名院士，或是肿瘤专家，看看在这群人眼中，癌症到底该怎么防。
一、汤钊猷：最好防癌运动就是游泳
可以针对全身骨骼、关节、肌肉，又不会感觉到汗水黏着衣服难受，这项运动非游泳莫属了。我国著名的肿瘤外科专家汤钊猷院士曾多次表示：最好的抗癌运动就是游泳。

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图源：网络“我从60岁起坚持游泳，现在虽已年过八十，但仍坚持隔天游泳，每次30分钟，自觉身体状况还好，思路清晰。我觉得，适度游泳可能有提高免疫力的作用，可能还能调节内分泌。 ”
汤钊猷院士多年来一直坚持游泳。他曾与他的研究生们用小鼠进行试验，发现适度的游泳可以有效延长癌症的生存期。
二、郝希山：坚决反对用营养品防癌
“我坚决反对用营养品防癌。 ”中国工程院院士郝希山，在提及营养品能否防癌时，态度坚决地表示。
郝希山院士表示，部分中国人陷入“营养品是抗癌关键”的误区，不少商家就以这种心理，打着抗癌防癌的旗号叫卖。

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实际上想要防癌，最简单就是合理膳食，此外就是多吃蔬菜和水果，但不包括泡菜、腌菜。每天食用适量的水果及蔬菜，霉变、腐臭、腐烂的食物杜绝食用，少吃加工、腌制、烤焦的食物。
三、钟南山：1/3死亡案例是被癌症吓死的
中国工程院院士，呼吸病学专家钟南山院士在一次公开讲座中提到：生病的一半问题都出在心理上，有1/3的癌症患者不是因病去世，而是自己把自己”吓死“了。健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。

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人一旦产生坏情绪，他的NK细胞分泌系统功能会被抑制。而NK细胞是杀死肿瘤细胞的卫士，人越处于郁郁寡欢的情绪，越容易让肿瘤细胞跃跃欲试。
四、程书钧：你生气就给癌细胞高兴的机会
“当一个人处在恶劣的心境下，对身体的危害更大。 ”程书钧在接受《生命时报》采访人员采访时，提到了情绪好，就可能和肿瘤和平相处这一观点。
他向采访人员提供了一组科研数据：研究发现，一旦获知自己患有肿瘤，约有55%的患者会进入抑郁状态，而一般人群的抑郁比例约为17%；约半数肿瘤病人会进入焦虑状态，这一比例是正常人群的3倍。

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在他看来，人的精神状态及整个宿主状态对肿瘤的发生发展有非常重要的影响。
五、孙燕：不少肿瘤是人为诱发的
中国工程院院士、著名临床肿瘤专家孙燕曾坦言，即使自己是一名研究肿瘤的医生，但也无法预知肿瘤于自己的身体里，什么时候会发生癌变。孙院士认为防癌最重要是避免人为诱发肿瘤。

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不少癌症都是因不良生活习惯诱发出来的，比如高脂饮食，肉菜搭配不均衡，长期吸烟或吸入二手烟，性生活混乱等等。这些不良因素都会增加癌症发病的风险，但也都是可以人为控制的。