尿酸|请注意：尿酸高，这4个行为别再干了，痛风才会知难而退 |

不良生活习惯会导致尿酸浓度升高，持续的高尿酸会让痛风形成，因此需要避开某些危险行为，不良的生活习惯纠正是稳定控制尿酸的关键。
但很多人不注意这个问题，已经有高尿酸在发展依然忽略了身体的保养会因为尿酸浓度继续升高威胁健康，等到痛风出现正常生活受影响，关节会经常红肿热痛。

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躲过哪些行为可以避免痛风？
1、不爱运动
如果病人可以避开不爱运动这种坏习惯，或许尿酸浓度升高现象会改善。很多人长时间缺乏运动，运动量过少身体排泄尿酸能力降低会因为体内尿酸浓度升高，大量堆积尿酸而引发各种不良症状。
如果病人想要避免这种情况出现，必要的运动应该进行，利用空余的时间多进行有氧运动，通过提高身体代谢率，改善全身循环让身体保持健康，尿酸尽快排泄出体外也可以防止高尿酸威胁健康。

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2、缺乏饮水
防止尿酸浓度过高应该改掉不爱喝水的坏习惯，水分获取充足能够让身体的循环，代谢能力提高，身体大部分的尿酸也需要通过尿液排泄排出体外。
很多人却总是缺乏水分提供，长时间不喝水，水分获取量过少，尿液排泄量少时尿酸浓度容易升高。如果病人想要避免这种情况出现，降尿酸措施要积极采取，每天补充足够的水分是让尿酸浓度降低的关键。
3、摄入高嘌呤食物
如果病人可以改掉不注意饮食的坏习惯，高尿酸会慢慢好转。很多人尿酸浓度过高和饮食不节制有关，在饮食过程中高嘌呤的食物大量获取，嘌呤物质获取过多身体产生的尿酸量也增多，很容易导致痛风形成。
如果病人可以懂得忌口，减少高嘌呤食物摄入，对身体保持健康有利，像大家熟悉的动物内脏、豆类食物、海鲜产品等少吃为好，都可以达到控制尿酸的目的。

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4、盲目用药
要防止尿酸浓度过高，应该改掉胡乱用药的坏习惯。部分人的尿酸已经升高到一定程度，需要通过用药来改善病情，病人应该严格咨询医生意见，通过正确的用药来改善疾病，否则没有坚持用药，尿酸浓度都会继续升高，等到痛风形成再治疗，难度已经明显增加。
【尿酸|请注意：尿酸高，这4个行为别再干了，痛风才会知难而退】因此，在积极控制尿酸的过程中这种行为应该纠正，通过合理用药才可以达到改善疾病的效果，让痛风远离。