人马君FITSTART|12岁森碟身高170？健身登顶热搜，肌肉线条流畅，“别人家的孩子”太让人羡慕了！( 二 )

这些运动还不够，森碟还在家里的小型健身房做着各种各样的运动，跑步，练核心……

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还在田亮的监督下，跳绳~

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说到这里，人马妞又不得不唠叨几句青少年健身的事儿啦～
其实，根据有关调查表明，中国六成以上的7岁之十七岁儿童青少年不参加健身运动！所以，在青少年甚至儿童期进行锻炼，简直是赢在了起跑线！

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之前人马妞也写过黄多多，张子枫等等小伙伴的故事。说真的，青少年健身的优点真的太多啦：
▼促进身高发育
身高的80%是由基因决定的，剩下的20%生长激素决定的，影响生长激素的有：饮食、睡眠、运动。
很多人认为：过早健身会影响孩子的骨骼发育，让孩子长不高，其实恰恰相反，不正确的举重，过度劳累运动才会伤害骨骼板，而正确适度的健身并不会影响身高发育

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适度的力量训练可促使骨密质增厚，提高骨骼坚固度，而跳跃式运动（比如，打篮球），可以增加骨骼细胞的数量来增加骨骼的长度，激发骨骼整体生长的潜力
▼提高心肺机能，增强抵抗力
对13～16岁阶段的青少年测试表明：14岁时接受过力量训练的孩子，安静时的心率为70次/分，比非运动员安静时的心率低10次/分。心率减慢是心脏功能增强的体现，其肺活量也明显得到提高。

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健身会增加孩子的自身免疫力，减少日常疾病的侵袭，更健康的成长！
▼塑造好看的体形和体态
中国孩子被束缚在升学压力下，缺少时间做运动，形成了两个极端，孩子要么瘦弱的“手无缚鸡之力” ，要么成为了“小胖墩”！
而喜经常健身的孩子，一定是身材挺拔、亭亭玉立的，这会给孩子极大的自信心

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而且大多青少年在学习时，因不良习惯导致脖子前倾、圆肩驼背
而健身恰恰可以通过放松紧张肌肉，再加上力量训练薄弱肌群，可以改善及预防青少年不良体态的状况，更有气质！
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不过森碟可不只是运动喔，她可是德智体美劳全面发展。音乐方面，森碟也是很厉害。小提琴拉的非常厉害，当着全国人民的面，也丝毫不怯场~

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录音棚里录歌也是闪闪发光，闪光少女这个词在她身上体现的淋漓尽致。

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又是学习，又是运动，还有德智体美各项发展，是父母逼的吗？并不是！这些都是森碟自己喜欢去做的。田亮只是在她喜欢的时候，给他鼓励，让她不要放弃，去坚持。

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仅仅12岁，能文能武，各项全能的森碟，相信以后会给我们更多的惊喜。

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人马妞写到这，回忆了一下：自己12岁在干什么？好像更多是和邻居家的孩子逗乐玩耍。你的12岁在干什么呢？部分图片来源于网络喝水 | 油 | 大姨妈 | 平台期