健养张医师|黑芝麻和此物一起煮，每天一碗，头发黑了，睡眠好了，皮肤更细腻

黑芝麻和此物一起煮，每天一碗，头发黑了，睡眠好了，皮肤更细腻！
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。

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【健养张医师|黑芝麻和此物一起煮，每天一碗，头发黑了，睡眠好了，皮肤更细腻】
黑芝麻具有补肾补血的作用，平时经常食用黑芝麻的话，可以促进毛囊分泌一定的黑色素，进而减少白发的问题，而且在日常生活当中经常食用黑芝麻的话，还可以起到护发、预防白发变黑的作用。

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红枣具有补血安神，美容养颜的作用，经常吃红枣能够淡化色斑和皱纹，使皮肤细腻光滑有弹性，还可以令皮肤白里透红，滋养脑神经，让人夜里睡得香甜。

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黑芝麻和红枣一起磨粉或者煮糖水喝，能够美容养颜，延缓衰老，减少皱纹的作用，每天喝一碗，头发黑了，睡眠好了，皮肤更细腻白皙。