脂肪|你却天天接触！多吃2黄，肝还能一天比一天好肝怕4白血液|功能|代谢|食物|人体|身体|四白|

肝脏是人体内部器官中最大的器官。你可能想象不到肝脏的重量约为3公斤。它就像体内的“将军” ，负责糖和脂肪的代谢和解毒，还负责储存血液和生成胆汁，在人体内发挥着极其重要的作用。
这个看似强大的“将军”也害怕了。例如，下面的“四白”是肝脏的敌人。如果你不注意，肝脏会被它们伤害，这会影响你的健康。

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1.白肉
所谓的白肉就是肥肉。经常吃肥肉会导致身体消耗大量脂肪，而肝脏需要代谢脂肪，这将大大增加工作量。如果脂肪不及时分解，大量脂肪将沉积在肝脏周围，引起肝病，引起脂肪肝、肝炎或肝硬化，并增加患心脑血管疾病的可能性。
2.白色盐
长期食用含盐食物后，会使血液变粘，不利于血液循环。肝脏具有储存血液和调节血液在不同部位的分布的功能。如果血液循环不顺畅，肝脏的负担就会增加。此外，肝脏需要将摄入的盐转化为排泄物，并通过尿液排出。如果你长时间吃含盐量高的食物，也会降低肝功能，并可能导致人体内钙的过度流失。

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3.烈酒
众所周知，饮酒会损害肝脏，尤其是白酒的酒精含量很高，进入人体后会对肝脏造成严重的刺激，因为肝脏需要超负荷代谢和分解酒精，一些乙醛会留在肝脏，对肝脏造成慢性损害。长期饮酒的人更容易患酒精性肝病，如脂肪肝、肝炎和肝硬化。
4 .白糖
白糖进入人体后会转化为葡萄糖，肝脏会转化葡萄糖，其中一部分会转化为热量，另一部分会转化为脂肪。如果人们长时间吃大量的白糖，就会增加身体的脂肪含量，容易使身体发胖，增加患脂肪肝的风险。
上面的“四白”是肝脏不喜欢的东西，那么肝脏喜欢什么呢？下面的“黄儿”可以帮助肝脏修复肝细胞，增强肝功能。

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1.玉米
玉米可以作为主食食用。经常吃玉米可以帮助身体补充维生素、矿物质和植物纤维素，这也可以降低血糖和血压，抑制胆固醇吸收，促进肝脏解毒，促进肝细胞修复，使肝脏更加健康。
2.大豆
大豆中含有许多膳食纤维、蛋白质和碳水化合物。经常吃大豆可以预防心脑血管疾病。心好了，血也就好了。如果血液没有问题，肝脏就不会增加负担。肝脏的解毒和代谢功能将顺利进行，人体可以保持健康。肝脏不好的人也可以多吃大豆来修复肝细胞和改善肝功能。
除了上面的“黄儿” ，肝脏还喜欢菠菜、燕麦、西兰花、苦瓜等食物。如果你想要一个好的肝脏，你应该多吃对肝脏有益的食物。除了调整饮食结构，平时保持乐观的生活态度对肝脏也有好处。因为愤怒会伤害肝脏，所以当你心情不好的时候，最好及时调整你的情绪，以减少对肝脏的伤害。
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