癌症肿瘤|四条黄金法则，癌症患者一定要遵守，只有好处( 二 ) |

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每日应摄入300-500g水果蔬菜，建议深色蔬菜约占总蔬菜摄入量的一半，如西兰花、油菜、菠菜、西红柿等等。
除了蔬菜水果以外，健康的膳食结构还应包含丰富的鱼类、禽类而非红肉、加工肉类，低脂奶类而非全脂奶类，全谷物而非精制谷物，植物油而非其他油脂。
4.科学运动
有研究表明，规律、合理的体育运动能有一定的抗癌作用。适当的有氧运动，让病人身体内诸多免疫调控相关的细胞因子以及内分泌系统调控相关的多肽，含量有所增加。这些细胞因子、神经内分泌多肽，最终促进了机体的抗癌反应。
不同的患者要因地、因人、因病而宜，根据不同的环境、天气、温度、患者的体质、病情等采用适当的锻炼方法，运动适量，不宜过猛过大，劳逸结合，从患者不同的个体情况出发，制定有效适量的锻炼计划。

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推荐的运动方式主要有：步行、慢跑、形体操、关节操、游泳、打太极拳等。
5.心理调节，缓解压力
情绪好坏会影响癌症的治疗效果和预后，消极、情绪化、紧张过敏的人往往也会更易感染疾病，所以，进行及时的自我心理调节对患者来说是极其重要的。可以适当的多听听轻松的音乐缓解压力，放松身心，也可以多与人交流，舒缓患者情绪。

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【癌症肿瘤|四条黄金法则，癌症患者一定要遵守，只有好处】