学霸|中考765分学霸军训中暑离世！( 二 ) 中暑|中小学

在征兵体检中，医生印象最深的一幕，就是小伙子们在体检间隙，一有空就会掏出手机。
部分应征青年更是争分夺秒，在等待的几分钟时间里玩游戏，直到被叫到名字才恋恋不舍地站起来接受检查。
更有一些同学坦承，暑假期间自己除了上补习班，大多数时间都宅在家里，看书、玩游戏。
户外运动时间为零，这直接导致了身体素质下降，不堪承受烈日军训之苦。
2. 学业负担沉重
对于中国学生来说，真正挤占运动时间的不单单是电子荧屏，还有学习。
研究显示，中国小学生除了超长的上课时间外，平日课余时间里至少要花费3小时学习。
华东师范大学一项体质健康问题的现状调查表明，中国学生体质健康得分随年龄增长出现上下波动。
波谷一致地出现在5年级、6年级和9年级，也就是所谓的小升初和初升高阶段。

由于作业多，孩子们写作业时很难长时间保持正确坐姿，以至于导致脊柱变形。
两名中学生正在课前吃“早餐” 。孩子说，他们经常很早就起来写作业，如果没有时间吃饭，就只能带些小零食“对付”一下。
这些高热量零食的后果就是小胖墩越来越多。
“作业量大，用眼过度” ，是近年来中小学生视力问题逐年加重的首要原因。
这项运动，最能增强孩子体质什么运动，能帮孩子在繁重的课业里迅速抽身呢？
鑫妈首推的是跑步：无需特殊场地，简单易行。既放松精神还能增强体力。
教育学家长泽宗太郎认为：0岁到6岁的时候，孩子是否到室外玩，在很大程度上决定了今后的运动能力。
如何让不擅长运动的孩子喜欢上跑步呢？
1.多表扬，认可孩子的小进步
通过表扬，可以减少孩子对运动的恐惧和苦恼。
想要表扬孩子，可以从很小的进步开始。比如孩子这周跑步比上周快了0.1秒。
哪怕是很小的进步，也是孩子通过努力获得的成长，我们都要及时给予他们认可。
鑫妈陪儿子一起跑步的过程中，就经常鼓励他：

“今天的跑步姿势很帅哦！”
“又进步了！比昨天还多跑了5分钟！”

在这样的“赞美”声中，儿子跑起来也更有劲。
2.和孩子一起跑
与其用“教”的姿态指导孩子跑步，不如用“一起学”的行动和孩子一起练习。
把自己的位置从“教练”变成孩子的“同伴” ，可以一起与娃制定目标。
孩子看见我们为了目标而努力，自己也会努力，就像鑫妈长久以来的坚持，也让儿子养成了跑步的习惯一样。
其实不光是跑步，游泳、羽毛球、篮球……都是超好的自我放松方式。也是培养孩子强大内心的绝佳途径。
希望每个孩子都能在繁忙的课业里找到健康的解压方式~
【学霸|中考765分学霸军训中暑离世！】同时，鑫妈也想提醒那些天生体质较差的孩子，面对军训较大的体能强度千万别硬扛！身体有不适感一定要立即上报！