史事回顾地|苏东坡不只爱写诗，他们还是古代的健身达人，孔子不只读书好( 二 ) 健身不是现代人的专利

据说，田园诗人陶渊明的曾祖父陶侃就经常通过“运甓”来锻炼身体。陶侃是一名武将，在他家里放着一摞砖头，每天早上他把砖搬到外面，到晚上又将砖搬回屋里。别人不解他的行为，便问缘由，他说“吾方致力中原，过尔优逸，恐不堪” ，意思是我志向远大，每天过得太安逸，到了做大事的时候便没有力气了，因此而坚持锻炼身体。

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第四种古人的运动项目就是长跑。这项运动不需要健身器材，有两条腿就可以办事儿。北宋文学家苏东坡，除了诗人、词人、散文家、书法家、画家、美食家等众多头衔外，他还是个健身专家。
苏东坡认为，想要身体强健就要“动” ，他所说的“动”体现在他身上就是长跑。他曾经详细分析过王公贵族为何经常生病，而农夫贫民却往往身体健康，其秘籍就在于农夫时常在田间劳作，活动筋骨，而王公贵族则时常深居宅中，并不利于健康。

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苏东坡不管寒暑炎凉，风霜雨雪，他都坚持运动。每天早上长跑5公里，除了跑步，他还喜欢登山，他的名句“横看成岭侧成峰，远近高低各不同” ，一语道破天机，没有多次攀登，又怎能知晓各个角度的庐山面貌？
【史事回顾地|苏东坡不只爱写诗，他们还是古代的健身达人，孔子不只读书好】古人对运动与健身关系的深刻认识，在《吕氏春秋》中有载，其中提到的“流水不腐，户枢不蝼” ，可以说是吕不韦对中华民族养生健身学说的一个重要理论贡献。他的“动”字养生思想，成为中华民族健身的力量源泉。