大家好 ， 我是康复王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1.南酸枣含有植物黄酮、天然果胶、膳食纤维、维生素、有机酸、微量元素等营养成分 。 有抗氧化、延缓衰老、保护心血管、抗病毒、养心安神的作用；有润肠、防食滞、便秘、润肤淡斑的作用；有降血糖、降血脂、减肥、通便、呵护子宫的作用 。

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2.树莓
树莓是一种比较常见的水果 ， 不仅好吃而且还含有丰富的营养 ， 平时可以直接食用 ， 也可以选择做成甜点、果酱、甜品等等多种吃法 。 有改善新陈代谢的作用 ， 还能消除身体疲劳 。 同时抑制肠道对脂类的吸收 ， 从而有效控制体重 ， 并能很好的调理肠胃 。 还富含的类黄酮 ， 可缓解老年记忆衰退 。

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3.石榴
【康复王医师|要多吃3种食物，美白护肤、滋润肌肤，秋季养生】石榴具有明显的抗皱功效 ， 其中的石榴多酚及抗氧化成分可以提升皮肤的活力 。 包含植物雌激素 ， 它能够调节身体中的内分泌 ， 从而降低皮肤油脂的分泌 ， 减少油脂堵塞毛孔的可能性 ， 从而防止各种皮肤病的发生 。

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