仲夏飘雪|谭松韵，你凭什么30岁了还能演高中生啊？！( 二 ) 朱麻麻彩妆日记昨天哈喽~大家早上好最

而抗氧化的过程，说白了就是对抗自由基的过程。当我们的肌肤受到紫外线或其他各类污染的刺激时，肌肤就会产生大量的自由基，这些可恶的自由基会损害健康肌肤的细胞，严重伤害我们珍贵的的胶原蛋白，这么一来想不变老都难！
长期下去，皮肤上的自由基过多，细胞持续受损，就会使肌肤缺失弹性，肤色也会变得暗沉。
所以我们需要进行抗氧化，也就是抵抗自由基对皮肤的伤害。
【仲夏飘雪|谭松韵，你凭什么30岁了还能演高中生啊？！】首先，我们可以选择多吃一些抗氧化的食物。如山竹、葡萄还有番茄，尤其葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。
当然，内服自然好，外用的抗氧化护肤品也要抓紧跟上，这样就能在很大程度上延缓肌肤衰老问题。
买抗氧化产品的时候要多研究一下成分，像生育酚、VC、辅酵Q10、白藜芦醇、虾青素这些成分，都有很好的抗氧作用
我们每天摄入的碳水化合物，经过消化系统，分解为糖（葡萄糖、果糖），糖被运送到细胞，在酶的作用下，经过复杂的化学反应，释放能量，满足人体的需求。在年轻时，生命力旺盛，活动量大，新陈代谢正常，摄入的糖分大部分被代谢掉，不会在体内积累。
随着年龄增长，新陈代谢放缓，生活、工作压力增大，加上不规律的生活和饮食习惯，摄入的糖分不会马上代谢，会在体内积累。游离的糖在没有酶作用的情况下，和真皮中的胶原蛋白发生反应，先形成一些可逆的初级“糖基化产物” ，而后再形成不可逆的“高级糖基化终末产物（AGEs）” 。整个过程被称为“糖化反应（美拉德反应）” 。
“糖化反应” ，是导致肌肤老化、松弛、皱纹、暗黄的元凶之一

从上面的机理可以了解到， “糖化反应”主要是由于人体摄入的糖分过多，人体代谢缓慢，糖分在组织中积累，和胶原蛋白发生非酶反应。因此，适度控制饮食中糖分的摄入，是“抗糖化”的主要方式之一。