女性养生|女人若想减肥能“提速”，多吃“2绿1红”，清走垃圾，慢慢变轻 |

女人肥胖的原因有很多种，很多女人却不知道，大部分女人认为，自己肥胖可能是吃得太多的缘故，但实际上女人肥胖除了与饮食相关以外，也可能是自己的体质有问题，体质问题导致的垃圾和油脂淤积在体内排不出来，日积月累就堆积成了赘肉，所以女人要减肥，清理肠道是关键。女人若想自己瘦得快一点，减肥能够“提速”起来，多吃“2绿1红” ，清走垃圾，慢慢变轻。
【女性养生|女人若想减肥能“提速”，多吃“2绿1红”，清走垃圾，慢慢变轻】

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1、黄瓜
黄瓜是我们再熟悉不过的一种蔬菜，研究表明，黄瓜对女人具有很好的保养作用，具有美容护肤、减肥瘦身的效果。黄瓜中，含有丰富的黄瓜酶，这种物质能够促进人体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧，另外还可以扩张皮肤的毛细血管，起到促进血液循环的作用，女人若经常吃一些黄瓜，可以为皮肤提供养分，对抗衰老。最主要的是，黄瓜中含有大量的纤维素，而且所含纤维素是属于细纤维素，这种细纤维素能够促进人体肠道的蠕动，有助于女人排宿便，常吃黄瓜能够清理体内的垃圾，让减肥效果更明显。

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2、冬瓜
冬瓜，自古以来是一种祛湿的食物，而女人肥胖，有很多情况下是因为体内的水分过多所导致的水肿型肥胖，所以女人常吃冬瓜，可以帮助身体排出湿气。另外，冬瓜中还含有丰富的丙醇二酸物质，这种物质能够抑制摄入的糖分转化为脂肪，从而减少赘肉的产生，如今天气已经渐暖，这个季节吃一些冬瓜是很不错的，夏天更是可以消暑利尿，好处多多。

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3、枸杞
枸杞是一种保健食品，其中主要的成分是枸杞多糖、阿托品和甜菜碱，而在减肥方面发挥着主要作用的是枸杞多糖这种物质。枸杞多糖，是一种水溶性多糖，也是枸杞中的一种活性成分，具有提升人体免疫力、清除自由基的作用，另外在抗衰老、抗肿瘤方面也有贡献。而枸杞多糖可促进脂肪的代谢，抑制脂肪的堆积，从而起到减肥瘦身，降低体重的效果，所以女人若想快些瘦下来，吃一些枸杞是不错的选择。

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以上这3种食物都是很不错的减肥食物，女人若想让自己快点瘦下来，在夏天能够展示自己，那么可以试着多吃一些，坚持1个月，应该就能够看到比较好的减肥效果了。